Mental forberedelse før bowlingturneringen

Bowling er i utgangspunktet oppført som en individuell idrett med høy ytelse. En gang jeg begynte å trene bowling seriøst, du vil tenke på å konkurrere eller delta i ukentlige semi-profesjonelle bowlingturneringer, Månedlig. Og selvfølgelig vil alle vinne, vinne trofeet, vinne belønninger og ære for å gjøre det, bowler må ha en veldig god mentalitet, spesielt før viktige turneringer.

1. Ikke vær redd «Konkurranse»

Å ha en god konkurransementalitet, Først av alt må du forstå hva det vil si å konkurrere. Hensikten med dette er å hjelpe deg å slippe stress og press før turneringen. Første gang du deltok i en bowlingturnering, alle føler seg veldig stresset, Jeg er redd jeg ikke vil spille bra, Frykt for lave skårer og frykt for ikke å ha en god ballfølelse. ok, så forstår det slik, Du vil føle deg veldig komfortabel takk:

Konkurranse er en mulighet for deg til å utfordre deg selv, Dette er din sjanse til å finne de svake punktene i teknikken din. Hvis du fullfører spillet uten å finne ut hvilken feil du gjorde for å lære av det til neste gang, er det din feil. Folk pleide å si, fiasko er et springbrett til suksess. Så, Å gjøre en feil i konkurranse er åpenbart uunngåelig, og du trenger ikke være redd hvis det skjer. Ikke sant! Er du mindre bekymret? 🙂 La oss fortsette.

2. Før kampdagen

Mental forberedelse er gjort. kampdagen nærmer seg, Hva vil du forberede neste?

en. Ta en fridag før en kamp, ​​slik at lemmene kan komme seg og ikke føle seg trette. Ikke prøv å overdrive den siste dagen før kampen.

b. Ikke tenk hvordan du vil slå i morgen, vil rette ballen, olje...hvordan. Jo mer du legger på parametere, beregne mens du er hjemme når det er på tide å spille, du vil drukne i de tankene, Ingen kan være psykologisk komfortabel.

c. klargjøre utstyr, Fullt verktøy. Slip «våpenet» før dagen for «å gå til kamp. Ingen kan bolle godt hvis ballen, sko, tilbehørsproblem.

d. Få nok søvn til å holde deg mentalt våken før konkurransedagen. Mangel på søvn er en av grunnene til at du mister humøret og blir lett sint i kjørefeltet.

3. På kampdag

en. Spis godt før kampen. Du kan ta med brus (ikke-kullsyreholdig) eller litt snacks å spise hvis turneringen varer i mer enn 4 timer. Å ikke spise vil føre til at du raskt faller blodtrykket når kroppen begynner å føle seg sliten.

b. Vær i tide, bortsett fra trafikkork. Du kan ikke bli i godt humør hvis du skynder deg til sentrum i hektisk tilstand.

b. Ikke tenk for raskt. En av de vanlige feilene bowlere gjør er å være for forhastet og tenke på hvor mange flere rammer de må slå før de avslutter spillet. Hvis du tenker det, ødelegger du ditt eget spill. Å bekymre deg for usynlige følgende rammer distraherer deg fra gjeldende ramme. Fokuser på å gjøre ditt beste bilde for bilde, gå sakte videre til siste bilde. La oss bolle med nåværende ører, Ikke bekymre deg for mye om fremtiden.

c. Velg et pil- eller prikkpunkt i kjørefeltet og fokuser på det mens du øker farten. Alt rundt skal bare være ingenting

d. Oppretthold et moderat nivå av "supplementering" og en rolig mentalitet. Hver gang du kjenner fottrinnene dine litt for fort, push ball snart, fulle skuldre eller kropp har en tendens til å skynde seg for raskt til feillinjen er når du trenger å sette deg ned, Ta et dypt pust inn med magen og pust ut noen ganger for å gjenopprette roen.

e. Du kan tenke og regne mens du sitter under stolen og venter på at din tur skal treffe, men ki var allerede i en forberedt posisjon, så unngå å tenke, forvirret eller nølende. La tankene dine bli tomme, og fokusere på målpunktet på banen, Instinkt vil lede deg til å slå.

f. Når du føler deg for stresset og ukomfortabel i kroppen (på grunn av den dårlige følelsen), prøv å ikke tenke på det, i stedet, snakk eller le med bowlerne ved siden av deg. Hvor bra det ville vært hvis du var i banen med din nære bowlingkompis på banen. Hvem vet, kanskje det vil være en kilde til oppmuntring for å hjelpe deg med å overvinne de nåværende vanskelighetene.

4. Holdning før konkurranseresultater

Hvor mange ganger har du vært fryktelig trist over å mislykkes? Utellelig. Hvis du virkelig taper i bowlingturneringen, lav poengsum, Hvis rangeringen ikke er som forventet, bør du være trist, Ikke behersk deg selv. Du kan gå og spise noe du liker, sov lenge, men så ikke prøv å banke deg selv opp.

Etter alle feilene, hvis du virkelig er en ekte bowler, vil du ha samlet massevis av erfaring, haugevis av feil og fast bestemt på å fikse det. Mesteren er ikke den som alltid vinner, men det er de som fortsatt reiser seg etter dusinvis av feil med å nå målene sine.

Lykke til med bowling! 😀

[Mental forberedelse før bowlingturneringen: https://no.sportsfitness.win/sport/Bowling/1004047753.html ]