2 grunnleggende bowlingteknikker for å hjelpe deg med å få ballen du ønsker

Har du noen gang stilt spørsmålet:"Hvorfor kan den andre bowleren spille ballen rytmisk, så jevn og stabil?» Hvor er hemmeligheten deres? Den følgende artikkelen vil avsløre 2 grunnleggende hemmeligheter med stabile skudd som du sannsynligvis ikke ville forvente at det skulle være så enkelt. La oss begynne.

Suksessformel

Formelen for suksess med stabile og kraftige skudd består av to hovedkomponenter:Timing og Swing:

God timing + god sving =god utgivelse

*Slipp:slipp ballen | Sving:sving ballen | Timing:hånd- og fotkoordinasjon

Ikke tro at den stødige og kraftige ballen kommer fra styrken eller fysisk overlegenhet til bowleren eller en "mystisk" hemmelighet. Fordi, fra det øyeblikket du holder ballen til det øyeblikket du legger den på gulvet, 90 % av tiden din er i Timing og Swing. Hvis du gjør det riktig og gjør de riktige teknikkene 90 % av tiden, er du veldig nær suksess.

1. Tidtakingsteknikk

Timing oversettes til vietnamesisk som en teknikk for momentum og rytmisk koordinering med øyeblikket av å svinge ballen. Så hvordan vil du timing? Timing har to faser:momentumfase og tilnærmingsfase.

en. Momentum fase:

På dette stadiet har du mange alternativer avhengig av din personlige stil som er 4-trinns momentum, 5 trinn, 6 trinn, til og med 7 trinn. Hvis du er ny på bowling, Du bør velge et 4-trinns momentum. 4 og 5 trinn er de 2 alternativene som brukes mest av bowlere. Se videoen nedenfor for å forstå hvordan du koordinerer antall trinn med tidspunktet for lanseringen og svingen:

4 vanlige feil i prosessen med å sette ballen inn i svingen under momentumet du ofte gjør er som følger:

Feil 1: kaste ballen for langt fremover, åpne håndleddet, rulle bakover. Dette gjør det umulig å hekte ballen effektivt ved slipp.

Bevegelsen er ikke bra

Godt trekk

Feil 2: Bøyer seg, Hold hodet nede så snart ballen begynner å svinge

Overvinn: redusere rekkevidden til ballen fremover slik at ballen kan hvile foran hånden i stedet for å synke (brekke) bakover.

Holdningen ikke bra

God holdning

Overvinn: Hold samme posisjon som da du begynte å stå. Ballen kan svinge og begynne å gå ned, men den menneskelige holdningen skal ikke kollapse. Bare fortsett til ballen slippes.

Feil 3: Å få ballen i sving for tidlig. Dette skjer vanligvis når du legger ballen frem og lar den slippe for tidlig. I 4-trinns stilen skjer dette når du nettopp har startet 1. trinn (høyre fot), da faller ballen til bunnen, mens du er i trinn 1, du bare brakte ballen frem. I 5-trinns modus skjer dette i 2. trinn på samme måte som 4-trinns modus. Motsatte, Å slippe ballen inn i svingen sent gjør deg også arytmisk og usynkronisert med steget ditt.

Å legge ned ballen tidlig vil resultere i at ballen når feillinjen før foten glipper (tidlig timing), du vil nå ut foran når forbudet. Sen landing vil føre til at du venter på ballen lenge før den når feillinjen, Ballen vil miste fart og du vil ikke treffe ballen med den hastigheten du ønsker.

Feil 4:Armbelastning

Dette er også en ganske grunnleggende feil i bowling. Som en pendel festet til en snor, Bowlingkulen din må svinge fritt. Nye bowlere har ofte reflekser for å holde ballen under svinging. Dette er en naturlig refleks når du holder en tung gjenstand. Og det skjer også mer når det er usikkert å holde den tunge gjenstanden. En vanlig årsak er at tommelhullet er for bredt og at avstanden mellom hullet og tommelen ikke passer for hånden din.

Fest tapen på bowlingkulehullet for å gjøre hullet tettere

Når ballen begynner å falle i svingen og du ser tommelen din krympe for å holde ballen, er det på tide å begynne å gripe ballen. Å gripe ballen trigger hele armen til å gå opp som en naturlig refleks. Det får deg til å holde ballen og motvirke tyngdekraften som trekker ballen ned. Du vil miste den kinetiske energien og føre til et skuldertrykk ved utløsning. Det hele koster deg mer innsats, men ballen mister sin energi og fart.

Overvinn: Sørg for at den borede ballen passer til hånden din. Spesiell, Tommelhullet må passe til tommelen og ikke være for bredt, så du må ta tak i ballen. Du kan fikse dette ved å sette inn et eller to stykke bowlingtape i hullet for å gjøre det tettere. Når tommelen er i tommelhullet, skal den være helt rett og minst presset. Trykket i tommelen under sving er bare 1/2 av 2 fingre.

Tips for å redusere trykket på tommelen og gripe ballen fra USBC Bowling Academy

b. Tilnærmingsfasen for foul line

Bare noen hundre sekunder igjen til du treffer ballen på dette trinnet, men hvis du ikke følger denne regelen, Du vil miste balansen og gjøre skuddene unøyaktige samt minimere stabiliteten. Tidsreglene ved feillinjen er som følger:

«Glidefoten kommer alltid foran hånden, og når glidningen har stoppet hardt, Jeg er sikker på at hånden din vil begynne å treffe ballen."

De fleste nybegynnere gjør feil når hendene og føttene kommer ut av feillinjen samtidig, og før foten stopper helt, er ballen ute av hånden. Dette gjør at du mister balansen ved feillinjen som du ofte ser er bowleren vippes til høyre eller må hoppe for å gjenvinne balansen, dette er ikke bra i det hele tatt. Et godt «skudd» er uunnværlig uten solid og fast underlag , Det er fysikkens uforanderlige prinsipp. Det er som en kanon som ønsker å skyte langt og nøyaktig, må ha en tung base, fast og stødig. Du må umiddelbart rette opp denne dårlige vanen hvis du vil ha et nøyaktig og stabilt skudd.

2. Ikke prøv å SKYVE ballen

I motsetning til mange andre idretter som involverer ballhåndtering og kast, Bowling er ikke avhengig av å gripe ballen og kaste den like hardt som baseball, for eksempel. Bowlingballer er mye tyngre enn baller i andre idretter. Når den først er svingt, har den akkumulert potensial og kinetisk energi av seg selv, uten at du trenger å bidra med ytterligere push.

Energi, Batteribruddkraften og hastigheten til bowlingkulen er helt avhengig av frisvingsprinsippet eller pendelfysikkprinsippet uten behov for trykk fra hender og skuldre. Med andre ord, skulderpresset og ballskyvet i bowling kommer fra Ballen har ikke nådd feillinjen, og du har allerede begynt å bruke armene og skuldrene for å skyve den fremover. Dette har usynlig undertrykt energien til bowlingkulen fra å bli svingt høyt i ryggen.

Prinsippet om "Free Swing" i bowling ligner på bevegelsen til en pendel i fysikk.

Derimot, handlingen å gripe, Å kaste og dytte er iboende en ubetinget menneskelig refleks. For å perfeksjonere bowlingteknikker, du må få hjernen til å endre "tenkning", "gripe", "full" for å slappe av og svinge. Det er lett å si, men vanskelig å gjøre. Hvis du har vært vant til å presse skuldrene siden du begynte å bowle, vil det være ganske vanskelig å fikse teknikken. Selv en profesjonell bowler gjør denne feilen på et tidspunkt. Mer enn det, når du blir vant til skulderpresset, presse ballen, vil du mest sannsynlig si:«Jeg presset ikke! Egentlig", når sannheten er at du presser på uten å være klar over det. Jammen er den der.

Overvinne

For å bryte den vanen må du gjøre det motsatte. Med andre ord, vent. riktig, vent på at ballen når feltlinjen . For tidligere var du vant til å presse ballen tidlig før den nådde det ideelle punktet for å komme deg ut av hånden. Nå må du vente på det. Når du trener, i stedet for å se på banen, se nedover feillinjen for å kjenne når ballen har nådd feillinjen, Pass samtidig på at du ikke gjør noen bevegelser i armer og skuldre som påvirker ballen. Som et resultat vil du føle at ballen glir til feillinjen og ut av banen på en veldig jevn og skånsom måte. Fortsett å gjenta denne øvelsen til hjernen din gradvis mister vanen med å "dytte" ballen.

Kjenn at ballen når toppen og så går den ned av seg selv. Ikke prøv å trekke ballen ned.

Vent til ballen når feillinjen og slipp deretter. Ikke prøv å fylle den til feillinjen.

Ytterligere tips: føler at hele armen din blir "lammet", Du vil la den svinge naturlig og komfortabelt uten å bruke noen muskler i armen. Du bør la en annen person observere eller filme bevegelsene dine slik at du kan se og minne deg selv på det.

Hvis du kan mestre og praktisere disse to grunnleggende teknikkene (timing og sving), Du har offisielt begynt å gå inn i rekken av "mainstream" bowlers. Suksess begynner noen ganger med det helt grunnleggende. Skjønnheten med bowling kommer også herfra.

Forfatteren av artikkelen vil gjerne takke Ngo Xuan Giang, en av Vietnams veteranbowlere, som har formidlet og trent direkte for å rette feil i bowlingteknikker nevnt i forfatterens egen artikkel.

Lykke til med bowling! 😀

Thang Nguyen

[2 grunnleggende bowlingteknikker for å hjelpe deg med å få ballen du ønsker: https://no.sportsfitness.win/sport/Bowling/1004047770.html ]