Hemmeligheten bak idrettsutøvere i verdensklasse – Hvordan mental seighet i baseball kan gjøre eller ødelegge karrieren din

Yogi Berra sa en gang "Baseball er 90% mentalt - den andre halvparten er fysisk." Den uttalelsen virker litt komisk til å begynne med, men jo lenger jeg spiller dette spillet, jo mer tror jeg på ham. Han gir oss visdom blandet med litt komedie. Mental tøffhet i baseball er noe som skiller de store fra de talentfulle gutta som aldri slo ut.

Dette er noe jeg skulle ønske jeg hadde prioritert da jeg signerte min første proffkontrakt i 2002.

Det er lett å overse viktigheten av mental seighet

Selv om Colorado Rockies hadde en trener for mentale ferdigheter, Jeg ga det ikke den samme oppmerksomheten som jeg ga til å slå, felting, eller kaster. Det var min feil. Mental seighet er et aspekt av spillet ditt som er like viktig som alt du gjør for å forberede deg fysisk.

Etter en av vårens treningsøkter spurte jeg noen gutter om deres mening hva gir noen mental seighet i baseball . De fleste av gutta jeg spiller med nå var veldig flinke på videregående skole og college. Men disse gutta har enten ikke kommet seg til de store ligaene eller tatt en kopp kaffe der oppe, men de har ikke holdt seg til noen. Var de mer mentalt tøffe den gang enn de er nå?

Jeg syntes dette var interessant fordi jeg ofte hører at ferdighetene hos de fleste spillere er like (unntatt superstjernene), men skillelinjen er mental seighet for å skape konsistens i spillet deres. Noen ganger lurer jeg på om dette er den klassiske gåten – «hva kommer først, kyllingen eller egget?» Er noen så flinke mentalt at de får alt ut av sin evne eller er noen så flinke fysisk at de virker mentalt tøffe?

Mental seighet i baseball er en ferdighet som utvikles med intensjonell trening og trening

Av erfaring, baseball kan spille tankene dine et puss. Det er lett å tenke på mekanikk og konsekvent prøve å analysere sving- og baseballsituasjonene mine. Alle kan være enige om at uansett hvilket nivå sport du har drevet med i livet ditt, når du var på ditt beste virket alt enkelt – nesten som om du ikke tenkte på noe. Du reagerte og ting skjedde, denne følelsen har kanskje bare vart kort tid.

Når du mister den uanstrengte følelsen er det lett å overarbeide og tenke over mens du prøver å komme tilbake så enkelt, jevn følelse. Det virker som jo hardere du prøver og jo mer du vil ha det, jo raskere forsvinner følelsen.

I golf, det er lett å treffe perfekte kjøreturer på driving range. Men når du går til den første tee-boksen, gruppen din er annonsert og 10 personer ser på tee-skuddet ditt. Plutselig slår nervene inn, du begynner å tenke litt mer, og det blir som regel litt vanskeligere å finne fairway.

Klikk her for middels og avansert baseball-trefføvelser for en batting-tee fra Pro Baseball Insider

I baseball har hver person ett aspekt av spillet som er lettere for dem enn et annet. For meg har jeg alltid følt meg komfortabel med min kastepresisjon. Det er morsomt fordi dette er den delen av spillet mitt jeg tenker minst på, det bare skjer. Jeg trener mye, men jeg tenker ikke på det når det kommer til kamp.

Derimot, slaget mitt er noe jeg tenker på hele tiden. Jeg prøver å jobbe med alle mekaniske feil i svingen min, og det er en uendelig prosess. Det er aspektet ved spillet mitt som er inkonsekvent. Jeg kjenner andre spillere som kan falle ut av sengen og slå. De tenker ikke på det, de virker som de er født til å slå. Likevel går den samme spilleren gjennom hver eneste mekaniske kastebevegelse i boken og har fortsatt problemer med å gjøre et nøyaktig kast. Snakker bare av erfaring, det virker for meg som om tankene våre kommer i veien og snubler oss.

Million dollar-spørsmålet er... Hvordan styrer vi tankene våre slik at tankene våre ikke forstyrrer leken vår?

Jeg har ikke et enkelt svar. For det første tror jeg at noen spillere kan "låse seg inne" naturlig og noen mennesker trenger å jobbe med mental tøffhet med samme dedikasjon som de bruker til andre baseballferdigheter som å slå og spille felt.

Jeg har lest mange bøker om mentale ferdigheter, men har egentlig ikke brukt dem på baseballkarrieren min. Min tanke var alltid at hvis jeg jobber hardt, vil ferdighetene mine være gode nok til å ta meg til neste nivå. Men jo lenger jeg spiller dette spillet, jo mer innser jeg at hvis du ikke tenker riktig, alt du trener vil ikke oversettes til spillet fordi det på et tidspunkt blir en mental blokkering.

Denne våren har jeg snakket med AJ Pettersen, en ung minor league-spiller som prøver å rykke opp i rekkene og komme til de store ligaene. Han tar den mentale siden på alvor og bruker teknikker for å få mest mulig ut av spilleevnen. Han anbefalte " The 7 secrets of world class atletes» av Steven Yellin og Buddy Biancalana til meg . Jeg er bare inne i noen få kapitler, men det endrer måten jeg tenker på å konkurrere på baseballbanen og enda viktigere i slagboksen.

Jeg fant i de fleste av disse bøkene at de forteller deg hva du trenge å endre, men de forteller deg det ikke hvordan . For eksempel, Jeg vet at jeg trenger å være avslappet når basene er fulladet i 9. omgang med vinnerløpet på 2. plass. Men hvordan slapper jeg av? Jeg vet ikke om denne boken svarer på dette spørsmålet, men jeg tar dette emnet mye mer seriøst enn jeg gjorde tidligere. Ettersom jeg finner gode mentale ressurser, Jeg kommer garantert til å videreformidle den informasjonen til dere.

Jeg tror at mental suksess ikke er en løsning for alle, og jeg har absolutt ikke alle svarene, men jeg vet dette:

Å forstå hva du tenker på og om det vil hjelpe eller skade din fysiske ytelse er noe å begynne å jobbe med nå.

Det er aldri for tidlig å begynne å jobbe med din mentale seighet i baseball. Dette er noe jeg skulle ønske jeg hadde prioritert da jeg signerte min første proffkontrakt i 2002 . Selv om Colorado Rockies hadde en trener for mentale ferdigheter, Jeg ga det ikke den samme oppmerksomheten som jeg ga til å slå, felting, eller kaster. Dette er et annet aspekt av spillet ditt som er like viktig som alt du gjør for å forberede deg fysisk.

Jeg håper dette åpner øynene dine for dette emnet, og gjennom min erfaring håper jeg at du er i stand til å jobbe med aspekter som kan gi deg et mentalt forsprang på motstanderen din, samt få mest mulig ut av dine fysiske evner.

Flere profesjonelle tips for seriøse baseballspillere

• Se alle GRATIS profftips og instruksjoner for å slå
• Baseballøvelser for slagtee – Ny bokutgivelse
• Pro-anbefalinger for beste baseballutstyr (beste hansker, flaggermus, batting tees, furutjære, solbriller, etc.)
• Tips for å løpe og stjele
• og mer gratis baseballinstruksjoner for første base | andre base | kortstopp | tredje base | utmark | fangere.

[Hemmeligheten bak idrettsutøvere i verdensklasse – Hvordan mental seighet i baseball kan gjøre eller ødelegge karrieren din: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004047112.html ]