Pusteteknikkerfor Tactical Shooting

Hvis du er taktisk skytespill , ved å forstå menneskelig fysiologi kan du lære å kontrollere opptaket presist . Den lille pulsen på hjertet kan utgjøre forskjellen mellom en vellykket skudd og en mislykket en. Å lære å kontrollere pusten din gjør at du kan kontrollere pulsen . Dette begrenser en viktig variabel i skyting . Du kan faktisk slutte å puste helt lenge nok til å ta et presist skudd . Pust sakte

Breathing tregere senker pulsen . Dette er ikke alltid den enkleste ting å kontrollere i det øyeblikket du trykker på avtrekkeren fordi det er den mest intense øyeblikk . Hjertet ditt vil være med å kjempe for å pumpe hardere , så må du saktere puste for å bekjempe din racing hjerte . Den beste måten å kontrollere pusten din er å ta vanlige , milde , rolige åndedrag .
Praksis Avslapping Breathing

Avslapping pust vil hjelpe deg med å utvikle pusteteknikkfor skyting . Legg deg ned . Ta et dypt åndedrag , og la det ut . Som du la det ut , slappe av dine ben og armer og andre store muskler . Føl dine lemmer synke ned i sengen eller bakken . Ta et nytt pust , og slappe av de mindre musklene som dine hender, fingre og føtter . Når du puster ut for tredje gang, slappe av ansiktet ditt . Denne øvelsen vil trene deg til å bruke avslapning puste . Øv til du kan slappe av på denne måten i løpet av få sekunder --- den tiden du vil ta mellom skuddene .
Danjeon Breathing
p Hvis du puster i henhold til Danjeon teknikk , puster du bare gjennom nesen . Pust inn og ut dypt og naturlig , holde pusten sakte og stødig. Sørg for at ditt bryst og skuldre ikke flytte ; pusten bør være fra nedre mage . Pust inn og ut for samme tidsrom . Når du puster inn , visualisere positive livgivende energi , når du puster ut , ser for å bli kvitt giftstoffer i kroppen din . Denne typen pusting vil hjelpe deg med å utvikle en effektiv jevn og forutsigbar pustemønster for fotografering .
Stop Breathing

Enhver liten bevegelse i kroppen din kan kaste av din sikte på et mål . Svaret er å slutte å puste for hvor lang tid det tar å ta skuddet . Når du puster naturlig , er det pause mellom din puster og inhalerer omtrent to sekunder lang . Ved å lære å utvide denne pausen til 10 sekunder , vil du forbedre din skyting . Øv til du kan utvide denne pausen til 10 sekunder .
Følg Gjennom

Ikke gå tilbake til vanlig pusting etter at du trykker på avtrekkeren . Opprettholde avslappet tilstand av mellomgulvet , og gjøre din neste åndedrag kommer fra magen , ikke brystet og skuldrene . Så snart din første skudd er over, forbereder du deg til neste skudd . Vær avslappet og stødig.


[Pusteteknikkerfor Tactical Shooting: https://no.sportsfitness.win/sport/Adventure-Sports/1004002905.html ]