Hvilke tumblingferdigheter trenger du for cheerleading?

Tumbling-ferdighetene som kreves for cheerleading-prøver varierer fra lag til lag. Et konkurransedyktig lag kan kreve mer eliteferdigheter, for eksempel en backflip eller layout, mens et lag som heier på sportsbegivenheter kanskje ikke har spesifikke tumlingskrav. Cheerleading har utviklet seg til en atletisk sport gjennom årene. Tumbling krever gymnastiske evner og bør læres med riktige matter og spotters.

Tumbling ferdigheter for nybegynnere

Hvis troppen du er interessert i krever tumbling ferdigheter og du er ny på gymnastikk, melde deg på en nybegynnerkurs for tumbling for å lære de grunnleggende elementene i gulvgymnastikk. Nybegynnerferdigheter inkluderer saltomortaler foran, håndstående, tilbake walkovers, vognhjul og avrundinger. Cartwheels og round-offs er ferdigheter som er nødvendige for å utføre løpende tumbling. Håndfjærer bak, ryggbøyninger og oppsett med full vridning utføres ut av returen av en avrunding. Når du har perfeksjonert grunnleggende tumblingferdigheter, du vil ha grunnlaget for å lære vanskeligere triks.

Stående tumbling

Mange konkurranse- og cheerleading-lag bruker stående tumbling i rutiner, jubel og sang. Stående tumbling kan til og med være en del av en stuntsekvens. De fleste kollegiale lag og mange konkurrerende lag krever en stående tilbake håndfjær som minimumskrav fra lagmedlemmer under prøver. Flere elitelag kan kreve en stående tilbakeføring. Selv om ryggfjærer og ryggbrett er de vanligste stående tumblingsferdighetene, noen lagmedlemmer kan ha muligheten til å utføre en stående full-vridende layout. Stående tumbling kan også bestå av mer enn ett triks, for eksempel to ryggfjærer på rad eller en stående ryggfjær i en ryggbrett.

Running Tumbling

Løpende tumbling-sekvenser sees ofte når cheerleaders tar banen eller banen under en forestilling eller under en konkurranserutine. Løpende sekvenser begynner med en avrunding til en serie med ett eller flere triks. Det mest grunnleggende løpende tumbling-passet er en avrundet bakhåndfjær. Noen lag krever en grunnleggende tumbling pass, mens andre kan be om en serie på to ferdigheter, for eksempel en avrunding bak håndfjær til en rygg layout. Ryggtrekk, oppsett, full-vridende oppsett og tilbake håndspring kan alle utføres ut av en avrunding. Mange cheerleaders som tumler, derimot, utføre en avrunding bakhåndspring til en vanskeligere manøver. Selv om konkurrerende lag generelt opptrer på et fjærgulv, de fleste krav til videregående skole eller kollegiale lag inkluderer tumbling på treningsgulvet.

Betraktninger

Selv om tumbling har blitt en viktig del av cheerleading, det er ikke alltid en nødvendig ferdighet. Hvis du prøver deg på et lag som krever tumbling, snakk med treneren for å finne ut hvilke spesifikke ferdigheter som kreves. Øv med en trener for å lære å stå og løpe tumbling. Hvis du ikke er sikker på din evne til å utføre en tilbakevending på prøver, så ikke prøv det. Å utføre et triks du ikke har perfeksjonert kan føre til alvorlig skade.

[Hvilke tumblingferdigheter trenger du for cheerleading?: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/annet-Aktiviteter/1004046056.html ]