Hva Elementer jeg trenger for P90X Do

? P90X er en 12 -ukers treningsprogram designet for å få deg i best form av livet ditt . Programmet benytter konseptet med muskel forvirring å holde resultatene kommer over hele 90 dager. P90X er et program lett gjøres hjemme med begrenset utstyr er nødvendig for å fullføre alle treningsøktene . Chinup Bar

chinup bar er ikke et krav for å fullføre P90X programmet , men hvis du ønsker å oppnå maksimale resultater , er nødvendig baren . Pullups og chinups med i tre av de 12 plater og er en viktig del av alle ryggtreningsøktene. Chinup barer kan være rette barer monteres hvor som helst , eller over-the -dørs barer kan skyves på og av etter behov uten å skade ditt trim . Mange over-the -dørs barer har vektbegrensninger for sikker bruk .
Resistance Bands eller manualer

Resistance band eller manualer er nødvendig for å fullføre de fleste av øvelsene i P90X videoer. Resistance band kan også erstatte chinup bar for de som ikke ønsker å investere i baren eller hvis du sliter med pullsups . Resistance band er billigere og er lett å reise med . Manualer ' fordeler inkluderer å holde motstand konsekvent gjennom hele øvelsen .
Yoga utstyr

Mange P90X øvelser blir gjennomført på knærne eller i sittende stilling . Å ha en yoga eller plyo matten hjelper dempe disse delene under øvelsen . Den P90X serien inkluderer også en yoga trening som er ferdig en gang eller to ganger i uken . Hvis du er nybegynner eller ønsker å få en ekstra strekning , vil ha en yoga blokk også hjelpe.
Pushup Bar

pushup bar er designet for å gi ekstra dybde ved bunnen av armhevingen som er et viktig aspekt ved P90X serien. En annen fordel av linjene er at det endrer posisjonen håndleddet og gjør endt pushup enklere.


[Hva Elementer jeg trenger for P90X Do: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004032033.html ]