Slik bruker du en Hydration Ryggsekk

Enten du er sykling en backcountry løype , fotturer opp en fjellside eller ski en ekstern skråning , bor hydrert er nøkkelen til topp ytelse - og din sikkerhet . Bringe mye vann vil hindre deg fra å måtte dra tilbake tidlig , eller enda verre , å bli dehydrert . En hydration ryggsekk , som inneholder en blære med vann tilkoblet et sugerør , er en praktisk og komfortabel måte å tote vann - og å drikke det mens du er på move.Things du trenger
Hydration ryggsekk
Vann
Cleaning kit på
Vis flere instruksjoner
en

Velg en hydration ryggsekk som passer dine behov . For lengre turer eller turer , vil du ønsker en større pakke som inneholder mer vann og har lommer for snacks . Populære merkevarer inkluderer CamelBak og The North Face , men det finnes mange andre.
To

Skyll blæren ut før bruk . Hvis det lukter muggen eller har sittet med vann i det i mer enn en dag eller to , rengjøre den med en hydration pack rensesett , som inkluderer tabletter og en børste .
3

Fill blæren med rent vann . Pass på at toppen er forsvarlig festet før du returnerer den til ryggsekken .
4

Sett ryggsekk på ryggen din , og hvis du liker , feste stroppene rundt brystet og midje for å holde flokken lunt til kroppen din .
5

Vri hendelen på sugeslangen til "på"- posisjon , som vil la vannet strømme .
6

forsiktig bite slutten av sugerøret og suge som du vil gjennom et sugerør . Vann skal flyte inn i munnen din .
7

Skyll blæren ut med varmt vann etter at du kommer tilbake fra utendørs eventyr . Suge resten av vannet i røret og henge den med blæren toppen åpen for å la det tørke helt .


[Slik bruker du en Hydration Ryggsekk: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Villmarks-Skills/1004034685.html ]