Whitewater Kajakk Teknikker

optimist kajakk er en hyggelig aktivitet for folk på jakt etter en naturskjønn elv sport . Whitewater padling tilbyr et spekter av ferdighetsnivåer, fra rolig spasere nedover elva til roiling optimist stryk . Optimist kajakk er en forlokkende kombinasjon av velvære , fitness og eventyr . Uavhengig av ditt ferdighetsnivå , er visse teknikker som kreves for å lykkes . sittende & Avslutter

Lære å sitte i en kajakk er like viktig som å lære å manøvrere kajakken . Forsøk på å sitte i kajakken feil kan føre til kantring eller skade . Slik skal sitte i en kajakk , gå kajakken i vannet , len deg forover mens distribuere kroppsvekt på skinnene deretter kaste det ene benet over kajakken hviler kroppen i en skrevende posisjon over midten av kajakken . Dette holder tyngdepunktet stabil , slik at du kan gli inn i setet mens føttene er fortsatt i vannet . Når bunnen er sikkert i setet , trekke bena inn i kajakken .

Avslutte kajakken er enklest når i kne - dypt vann . Bare svinge begge bena til den ene siden og lysbilde fra kajakken .
Padling arkiv

fleste padleåre er asymmetrisk i form og vil arbeide effektivt hvis den holdes riktig . Langsiden av padle bør holdes til toppen, mens kortsidene ansikter bunnen . Når du setter padle i vannet , senk bladet helt uten fordype ansatte . Bladet er det som beveger håndverket , ikke de ansatte .

Hendene skal plasseres på de ansatte litt bredere enn skuldrene . Innstilling hendene bredere kan gi noen padlere en følelse av mer kraft bak slaget . Bruk overkroppen for padle rotasjon . Bruke bare armene vil trette deg raskt . En åttetall er den mest populære metoden for whitewater padling . Mens du holder racketen, bør du se et åttetall bli sporet som du dyppe åren fra side til side . Dette blir mer tydelig når du skal bruke overkroppen din til å gi energi bak slaget . Med albuene holdes nær kroppen , vri overkroppen i hver dip av padle i vannet slik at kroppen din til å utøve den energien , som holder armene blir trøtte .
Rolling & Boofing

Rolling er ferdigheter som trengs for å gå tilbake til en oppreist posisjon etter kantring . Mens kantret , nå langs bunnen av kajakken for å hente noe på den andre siden rail ; det er alltid noe , bærer rails , en grab linje eller enda en ryggstøtte . Mens du skyver opp på den nærmeste siden , trekke fra den andre siden , som vil oppreist kajakken . Noen kajakker er utformet slik at bare skyve opp på den nærmeste siden vil rett kajakken .

Boofing er kunsten å holde nesen av kajakken blir neddykket mens du kjører optimist stryk . En nedsenket bue kan føre til en kajakk for å snu ende over ende , noe som resulterer i en kantret håndverket . Når overskriften i en vinkel nedover , vil lener seg tilbake og bruke bena til å tegne forsiden av håndverket mot kroppen din holde baugen av kajakken fra dykking under vann .


[Whitewater Kajakk Teknikker: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Kajakkpadling/1004024733.html ]