Hvordan å gjøre en Multi - dagers tur

kan Multi - dagers turer bli en utrolig opplevelse for alle som nyter utendørs . Det er svært viktig å planlegge og trene for en tur for å gjøre turen vellykket. Planlegging vil sikre at du vet hvor du skal , har alle forsyninger du trenger, og har en kropp som er forberedt på utfordringene . Instruksjoner
en

Forskning stien du skal gå . Vær spesielt oppmerksom på vanskeligheten av stien og noe spesielt utstyr som kan være nødvendig . Også ta oppmerksom på eventuelle steder underveis som tilbyr campingplasser, mat og vann , eller nødetatene . Disse kan komme til nytte for noen uventede behov i løpet av turen .
To

Tren kroppen din for turen . Begynn med små mengder trening , langsomt øke lengden på tiden du bruker hver dag . Arbeid kroppen din opp til en time på trening en dag i løpet av en eller to uker . Lytt til kroppen din og ikke overskrider grensene dine . Det er bedre å avansere sakte i ditt treningsprogram enn å hoppe fremover og muligens skade deg selv .
3

Pack bare de forsyninger som er nødvendige , men pakke alt du trenger. Du vil være ansvarlig for å gjennomføre alle dine forsyninger langs vandringen . Velg elementer som er praktisk og også lette , for eksempel et telt som er utviklet for bærbarhet . Sørg for å inkludere noe mat du trenger langs stien . Pakking dehydrert mat vil bidra til å redusere den totale vekten av sekken . Noen steder kan tillate deg å sende forsyninger fram til stien , og reduserer den totale mengden av forsyninger må du samtidig bære .
4

Fortell andre om din tur og detaljer den stien du skal ta . Hvis du støter på problemer langs stien som blir skadet eller tapt , mens andre kan være i stand til å bruke den informasjonen du har gitt dem til å finne deg . Også vurdere å bringe en venn som kan hjelpe hvis det oppstår problemer .
5

Reise nøye mens du er på fottur. Ikke ta noen unødvendige sjanser når du er på fottur. Overvåk tempo og ikke press deg selv . Viktigst , nyte turen og bruke tiden til å slappe av i kropp og sinn .


[Hvordan å gjøre en Multi - dagers tur: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Fottur---Backpacking/1004009307.html ]