coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsGrunnleggende om fotballpsykologi
Denne artikkelen ble opprinnelig lagt ut på DanAbrahams.com og er et gjesteinnlegg på Dans blogg. Les originalinnlegget.
Dan Abrahams er en global sportspsykolog som hjelper folk til å prestere godt. Dans bok "Soccer Tough 2:Advanced Psychology Techniques for Footballers" introduserer fotballspillere for flere banebrytende verktøy og teknikker for å hjelpe dem med å utvikle drømmespillet.
Les Dans siste artikkel, "Analyser spillet ditt – bli tøff med prosessen, " i Best of Amplified Soccer Training Volume 2.
I sitt første innlegg snakket trener John Kirby om viktigheten av kroppsspråk og andre mentale faktorer som kan påvirke spillet. I denne artikkelen fremhever han viktigheten av en rask start så vel som de nødvendige nøkkelordene spillere må huske på for å holde dem mentalt våkne.
Da jeg spilte, det meste av det treneren sa satt fast i tankene mine, men så snart jeg krysset den hvite linjen inn på banen, Jeg visste at det bare var meg og lagkameratene mine som kjempet sammen om å prøve å vinne 3 poeng.
Tingene som gikk gjennom hodet mitt mens kapteinene kastet mynten var:-
- Å vinne min første takling – jeg trodde dette var svært viktig. Det ville sette meg i en positiv sinnstilstand og få meg til å føle meg overlegen motstanderen min.
- Å vinne min første heading – igjen trodde jeg at dette var avgjørende for å sette tankesettet mitt på rett kurs og hjelpe meg å gå og angripe alt positivt. Det var viktig å få motstanderen min til å føle seg mindreverdig, og derfor ville han mindre sannsynlighet for å utfordre meg igjen gjennom kampen.
- Å være høy og vokal – Fra en tidlig alder så dette ut til å være en veldig viktig ting for meg. Som en gutt i oppveksten, Jeg så selv hvordan en side som var høylytte under oppvarmingen og kampene ville få lagkameratene mine til å føle seg skremt og få dem til å miste fokus. Etter hvert som jeg gikk videre i spillet, Jeg var fast bestemt på å være så vokal som jeg kunne være for å oppmuntre lagkameratene mine og skremme motstanderne våre.
Jeg tror det er avgjørende at en spiller som starter et spill godt ikke blir selvtilfreds. Selv når ting gikk min vei med min første utfordring, Overskrift, eller være høylytt og vokal, Jeg visste at jeg måtte være påslått i hele 90 minutter. Jeg har sett spillere "slå av" for lett og der de tidligere hadde vært så dominerende, de la motstanderne tilbake inn i spillet. Deres mentale styrke er en integrert del av å gjøre dette, og mental styrke er enda viktigere når et spill begynner dårlig.
Jeg har vært involvert i kamper der jeg tapte den første utfordringen til spillere som sannsynligvis tok det for å bety at de var på vei til en vinner. Derimot, Jeg kjente mine egne evner og hvor mentalt sterk jeg var, og jeg visste at jeg mesteparten av tiden ville komme tilbake på toppen av motstanderen min og ende opp som den dominerende spilleren.
Det var mange tidligere profesjonelle spillere i ligaen vår i løpet av mine spilledager, og jeg husker alltid at noen av lagkameratene mine sa til meg «denne spilleren spiller» eller «den spilleren spiller» og noterte den profesjonelle klubben de tidligere hadde spilt for. Svaret mitt var alltid det samme. Jeg sa til dem «de spiller i samme liga som oss. Hvis de er så mye bedre, de ville fortsatt vært i de profesjonelle klubbene, men det er de ikke». Jeg sa til dem at de ikke skulle frykte dem, men i stedet påtvinge dem seg selv.
Jeg sa til dem at de ikke skulle frykte dem, men i stedet påtvinge dem seg selv.
Jeg gir disse tingene til spillerne våre i dag, men jeg vet bare altfor godt at når de først krysser den hvite linjen, vår innflytelse er svært begrenset. De trenger mental styrke for å komme seg gjennom spillet.
Jeg er fullstendig klar over at spillerne vil ha sine egne tanker en gang på banen, men jeg prøver å få noen nøkkelord inn i hodet deres mens jeg er i garderoben for å gi dem autonomi til å spille et mentalt sterkt spill. Disse er:-
D.I.S.C.O
D =Beslutninger – Prøv å ta de riktige avgjørelsene for å gjøre spillet ditt enklere. Vanligvis er den første den rette.
I =Intensitet – Intensitet betyr ikke 100 mph, men å alltid være i bevegelse, med eller uten ball.
S =Spirit – Å ha en lagånd som kan bringe en side sammen for å kjempe gjennom det gode og det dårlige.
C =Kommunikasjon – Vær alltid høylytt og gi lagkameratene klar og korrekt informasjon.
O =Off the Ball – Selv utenfor ballen kan du påvirke spillet med bare bevegelsene dine.
Slutt å prøve så hardt 
Sett Vinning i perspektiv 
Lyttetreneren Den virkelige betydningen av godt kroppsspråk i fotball 
Tålmodighet, En førstemann for suksess i fotball 
Hvordan trene med hensikt 
Håndtere en endring av posisjon 
Intentional Practice og Rio Ferdinand 
Coaching fra sidelinjen 
Ferdighetene unge fotballspillere VIRKELIG trenger Dan sier
Jeg ELSKER å høre fra forskjellige trenere med varierende erfaring fra fotball. John har spilt fotball til et godt nivå og, fra å lese ovenstående, var helt klart en mentalt sterk spiller.
Jeg synes det er fascinerende at John valgte å velge faktorer som kan anses som ukontrollerbare for å hjelpe ham med å finne seg til rette i en kamp. "Jeg må vinne min første utfordring" for meg er et farlig spill å spille.
Jeg har så mange av verdens beste spillere som sier noe slikt til meg – og jeg prøver å hjelpe dem å flytte dette mot et første fem-minutters mål relatert til noe de kan kontrollere fullstendig.
Johns eksempel på å være vokal dekker dette fint. "Å være på tærne" kan være en annen. Jeg tror ethvert mål i kampen må være noe en spiller kan kontrollere. Jeg tror det er flott fotballpsykologi.
John Kirby trener i Uckfield Town og kan bli funnet på twitter @johnny070576
Treningsplan for 6 uker før sesongen 9.99 
Læreplaner for coaching for fotballbevissthet presentert av spillstørrelser:4 v 4, 7 v 7, 9 v 9 til 11 v 11 30.00 
50 morsomme og utviklingsmessige coachingøkter for 6 til 10 åringer 16.99 
Fotballbevissthet Aldersgruppe Spesifikk bevissthet Utviklingstrening 11.95 
salg Best of Soccer Awareness Salgspris:12,95 Opprinnelig pris:15,00 
salgsøvelser og øvelser for å utvikle den amerikanske elitespilleren Salgspris:19.85 Originalpris:25.00 
salg Best of Amplified Soccer Training Volum 3 Salgspris:4.49 Opprinnelig pris:5.99 
Ultimate Youth Coaches Training Guide 69,50 
Taktiske tanker om utviklingen av den nye 4 v 4, 7 v 7 og 9 v 9 Spillstørrelser 19,99 
Rask spill og etterbehandling i og rundt boksen med 4-2-3-1 diamantangrepsoppsettet 2,99 [Grunnleggende om fotballpsykologi: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004045011.html ]