Body Action Move – En teknikk for konsekvent fotball

Dan Abrahams fotballakademi hjelper spillere, trenere og foreldre samarbeider om den mentale siden av spillet. Det er spekket med moro, animerte videoøkter som bringer psykologien til fotball til live.

Klikk her for å lære mer om akademiet:www.danabrahams.com/academy

---

I boken min Soccer Brain anbefaler jeg spillere å ta i bruk en teknikk jeg kaller BAM. BAM er et akronym for Body Action Move .

Denne ideen er laget for å hjelpe spillere med å konkurrere med større konsistens – for å kvitte seg med plagen av inkonsekvens – den ultimate frustrasjonen for hver trener på alle nivåer av spillet.

Fotball vil alltid spilles med svingninger. Det er måten mennesker jobber på, det er slik nervesystemet er utformet. Stemning kan snu i øyeblikket. Motivasjonen kan stige og falle daglig. Hjernen og kroppen føles noen ganger anti-sone, anti høy ytelse. Noen ganger føles det bra når du går hardt ut på banen!

Men gapet mellom beste og dårligste prestasjoner kan bli redusert. Det er mulig for spillere å hjelpe seg selv ved å fordype sinnet og kroppen i en aktiv tilstand som hjelper dem å takle opp- og nedturene spillet gir. Det er mulig for dem å være på tærne, flytte, løping, gjøre taklinger og være aktive når det ville være så lett for dem å falle inn i en negativ modus som reduserer bevisstheten deres, bremser deres forventninger og skader kvaliteten på deres beslutningstaking.

Jeg liker at spillere beholder sine kropp språk positivt til enhver tid. Jeg liker at de hele tiden leter etter en handling å henrette. Og jeg liker at de holder på bevege seg så mye som mulig.

BAM...Body Action Move...

Se for deg det nå – spillere opprettholder et utrolig kroppsspråk mens de konkurrerer. Øynene deres skanner banen og tankene deres er fokusert på neste handling, neste skuespill. For å legge til dette er de på tærne – våken, levende og klar. De er alltid ute etter å flytte og alltid klare til å flytte.

BAM...Body Action Move...

Dette er et så enkelt konsept for spillere å forholde seg til. Men det er ikke alltid lett for dem å gjennomføre. Når et lag går et mål bak, mange spillere vil slippe hodet. BAM blir den siste tingen å fokusere på. Men det må bli deres første tanke. Hvis en spiller gjør et par feil under trening, dveler tankene hennes ved fortiden og kroppen faller sammen. Hun bremser opp. Hun blir helt oppslukt av feilene. Det er vanskelig for henne å få tankene tilbake på spillet. Det er vanskelig for henne å komme tilbake til nåtiden. For henne å tenke på kroppsspråk eller BAM i dette øyeblikket er enormt utfordrende. Men de må. De må insistere på det ... de må kreve det.

Du gjør en feil...BAM

Du går et mål ned...BAM

Du går et mål opp...BAM

Du spiller mot en gigantisk midtstopper...BAM

Du gir bort ballen...BAM

Du spiller ligalederne...BAM

Fotballspillere kan bruke kroppsspråket sitt til å endre hvordan de tenker og føler. De kan bruke kroppsspråk for å endre mening. De kan bruke BAM til å veilede dem når det er vanskelig. De kan bruke BAM til å presse dem når de vinner.

Body Action Move...vær nådeløs med dette, vær non stop med dette ... vær brutal med dette!

[Body Action Move – En teknikk for konsekvent fotball: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004044853.html ]