3 nøkler til et eksplosivt første trinn

Det eksplosive første trinnet er en av de beste måtene å unngå forsvarspress. Dette trinnet gir deg en fordel fremfor forsvareren fordi han/hun må reagere på trekket ditt – de vet ikke hva du tenker eller bevegelsene dine.

Sjekk ut Nike Camp Director Joel Greens tips fra treningsvideoen hans for profesjonelle nivåer.

1. Triple Threat Stance:bli lav, glute ut, ben skulderbredde fra hverandre stående på fotkulene dine, og armene tett inntil sidene. Å holde seg på føttene vil bidra til en raskere, sterkere push off.

2. Skyv av fra fotkulene:sørg for å fremheve og trekke sammen setemusklene. Disse musklene er avgjørende for den "eksplosive" bevegelsen.

3. Angripe forsvarerens fremre fot:Dette setter forsvareren i en posisjon der han/hun er ute av balanse og trenger å komme seg, gir deg plass og tid til å komme til bøylen.

For flere gode tips og instruksjoner fra Coach Green, sjekk ut basketball-treningsleirene hans på Princeton Day School med Pro Level Training denne sommeren!

Om amerikanske sportsleirer
amerikanske sportsleirer (USSC), med hovedkontor i San Rafael, California, er USAs største sportsleirnettverk og den lisensierte operatøren av Nike Sports Camps. Selskapet har tilbudt sommerleirer siden 1975 med samme oppdrag som definerer det i dag:å forme en livslang nytelse av friidrett gjennom høykvalitets idrettsutdanning og ferdighetsforbedring.

[3 nøkler til et eksplosivt første trinn: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004047699.html ]