Er du positiv?

Artikkel med tillatelse fra Rogue Baseball Performance, hvem gir den mest oppdaterte baseballinformasjonen og instruksjonen basert på forskning, vitenskap, og hva de beste spillerne i verden gjør.

—————————————————————

Det er ingen hemmelighet at å slå en baseball er der oppe som en av de vanskeligste tingene du kan gjøre som menneske. Spillet får oss til å suge, spesielt som slagere. Skyte, vi får bare 60 fot til å se en liten hvit sirkel og prøve å treffe den med en rund balltre et sted hvor ingen kan fange den. Åh, og ballen kommer inn så fort som 100 mph. Høres gøy ut! Helt sikkert. Høres vanskelig ut, også! Enda mer.

Vel, det er ikke rart hvorfor vi blir så frustrerte med jevne mellomrom. Tenk på det, de beste slagerne på det høyeste nivået av baseball har bare 30 % suksessrate (0,300 BA) . Jeg utfordrer deg til å finne et annet yrke hvor du ikke vil få sparken etter bare å ha gjort jobben din med suksess 3 av 10 ganger ... og ingen er glade når de ikke lykkes.

Ingen tvil om at du har hørt alt dette før. Så hva betyr det for baseballspillere?

Det er en konstant oppoverbakkekamp, ​​og baseballspillere har valgt å slå leir i de bratteste stigningene på stien.

Hva følger med fiasko? Negativitet. Hvordan spiller du bra? Positivitet ... tro og tillit til at du er en god spiller og kan lykkes. Her ligger oppoverbakkekampen.

Det er velkjent positivitet som får motoren til å gå. Selv i hverdagen, positivitet er en vane fortjent og verdsatt av de mest suksessrike mennesker. Derimot, som mennesker, vi har denne unike evnen til på en eller annen måte å dvele ved og bli påvirket av negative hendelser sterkere enn positive, selv om begge forekomstene er tilstede. Psykologi kaller dette fenomenet Negativity Bias . Så når lille Johnnys mål ved retten er en hard linjekjøring, og han setter en rett til midtbanespilleren, vil han bli sint? Du vedder på at han blir det. Når målet er å vinne baseballkampen og du gjør det, men du gikk 0-4 med 3 K, kommer du til å bli sint på de tre K-ene? Du skjønner bildet.

Hvorfor er folk så negative? Det er en ferdighet hjernen har lært for å prøve å beskytte oss mot farene fra miljøet. Du vil huske den forferdelige følelsen av å brenne fra en brann mer spesifikt enn den forfriskende følelsen av et varmt bad. Brannen vil skade deg igjen, men badet vil nok ikke.

"Så trener Jordan, på baseballbanen kommer hjernen min automatisk til å være negativt forutinntatt om alt som skjer, men jeg må på en eller annen måte finne en måte å være positiv på fordi det vil få meg til å spille bedre?»

Du har rett, ung mann. Det er en lang oppgave som de fleste ikke finner ut av før sent i karrieren, hvis i det hele tatt. Det er gode nyheter, skjønt:Jeg tror vi kan øve oss på å håndtere negativiteten mer effektivt enn vi gjør nå. Tenk deg at ... å øve på å tenke. Likevel, det er en nødvendig del av å være en vellykket baseballspiller som er sterkt undervurdert av spillere og trenere.

Å praktisere positivitet

Her er noen generelle ideer som spillere jeg jobber med vil høre meg snakke om for å hjelpe dem i løpet av en kamp eller sesong.

Godkjennelse

Lær deg å forstå det du vil tenke negativt på et tidspunkt . Det er en automatisk respons fra hjernen din. Men hvordan vi reagerer på en negativ tanke definerer effekten på oss. Kan jeg motvirke denne negative tanken med noe positivt som vil tillate meg å føle meg mer selvsikker? "Jeg finner ikke tønnen i dag, men jeg har en kamp til, og jeg ser denne krukken godt.» Kanskje det er sant at det ikke var dagen din ved tallerkenen, men den første setningen er fortsatt en negativ tanke. Den andre setningen avslutter hele denne ideen med en annen sann positiv uttalelse. Det er absolutt en seier hvis hver tanke vi har er avsluttet med noe positivt.

Perspektiv

Det er veldig lett å vandre inn i alvorets land når du spiller baseball, spesielt hvis vi ønsker å bruke spillet til å gjøre noe med livene våre. Jo høyere nivå du får, jo mer seriøse spillere pleier å være, og noen ganger på en negativ måte. Husk - vi spiller et spill! Gjør som det, vis det smilet når du gjør det bra, og gratuler lagkameratene dine. Vær helt sint når du ikke spiller bra, men forstå at dette spillet aldri vil være slutten-alt-være-hele livet ditt fordi det til slutt vil ende, som det gjør for alle. Å holde et nytt blikk på hvorfor du spiller baseball i utgangspunktet kan hjelpe deg med å holde et klart syn på livet.

"Å være positiv vil ikke garantere at du vil lykkes, men å være negativ vil garantere at du ikke gjør det.» – Jon Gordon

—————————————————————

[Er du positiv?: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1004046840.html ]