Hvordan Skate krysningspunkter i Roller Derby

Skating crossovers er en viktig måte å bygge opp hastighet på banen i en roller derby spillet, spesielt når skøyter i hjørnene . Crossovers er avgjørende for stillinger som de støysendere, som må være den raskeste løperne på banen . Instruksjoner
en

Forbered crossover skøyter ved å utføre figur åtte klissete skate øvelser . Skate uten noen av dine skate hjul forlater bakken , krysset den ene foten foran den andre, og deretter sirkle føttene tilbake rundt så de andre korsene fremover .
To

Bygge tillit til at det er greit å krysser en fot foran den andre mens skøyter . Du må stole på at du ikke vil snuble i skate som krysser foran fordi den beveger seg frem sammen med den andre skøyta .
3

Skate en crossover ved å plukke opp en fot og krysset det foran den andre, og deretter trykke med den bakre skøyte. Gjenta dette mens alternerende føttene i disse rollene . Dette trekket skjærer gjennom lengre avstander for kurvene .
4

Flytt til å kjøre crossovers når du har mestret en standard crossover . Dette innebærer å plukke opp føttene i et raskere tempo mens du presser armene frem og tilbake for å bidra til å bygge enda mer fart .


[Hvordan Skate krysningspunkter i Roller Derby: https://no.sportsfitness.win/Tilskuersport/Andre-Tilskuersport/1004026441.html ]