Hvordan lære reglene for Sambo

Sambo er en sport av hånd-til - hånd kamp og selvforsvar utviklet i Russland for bruk av sin hær . Navnet er et akronym for en russisk frase som betyr " Selvforsvar uten våpen . " Sambo kombinerer trekk fra kampsport og bryting for å overmanne motstanderen i en kamp . Sambo skoler og turneringer kan bli funnet over hele USA og er åpne for menn og kvinner i alle aldre . Les videre for å lære hvordan å lære reglene i Sambo . Instruksjoner
en

Bruk egnet uniform . Den tradisjonelle Sambo uniform består av kurta eller jakke , shorts og et belte . Dette er alle laget av et tungt materiale som lerret , og også er av samme farge , enten rødt eller blått , men aldri blandes . Jakken er lange ermer og henger opp til åtte inches under beltet . Beltet går gjennom løkkene på jakken og er knyttet tett . Shortsen bør passe snuggly .
To

Begynn kampen . En kamp er en enkelt seks - , fem - eller fire - minutters periode , avhengig av alder og rang av konkurrentene . Hver kamp begynner med deltakerne i stående stilling . Det kan stoppes og startes på nytt fra denne samme posisjon når deltakerne går ut av banen , oppstår en skade , men personen kan likevel fortsette , for å gjøre justeringer i uniform , hvis en spiller skal advares for en ulovlig hold , eller når en fastlåst situasjon oppstår .
3

Battle motstanderen for å vinne kampen . Du kan gjøre dette ved hjelp av ulike trekk og scoring poeng .
4

Hold motstanderen ned med det meste av ryggen i kontakt med matten , og du lå oppå ham med brystet , side , eller tilbake i kontakt med brystet . Dette trekket score to poeng hvis det er holdt i 10 sekunder og fire poeng for 20 sekunder . Du kan kun tjene poeng for dette trekket gang i kampen .
5

Arbeid motstanderen inn i en innlevering hold , legge press på armen eller benet for å tvinge ham til å overgi seg . Dette kan ikke brukes mens du fremdeles står. Når motstanderen overgir vinner du kampen .
6

Kast motstanderen . Dette gjøres ved å ta motstanderen i en flytende bevegelse . Den perfekte kast vil sende motstanderen til matten på ryggen og la deg fremdeles står. Hvis du oppnå dette du vinner kampen . En variant av denne kaste score mellom én og åtte poeng basert på hvordan motstanderen lander og om du bor på føttene eller ikke .
7

vinner kampen med ett av de to tidligere nevnte metoder eller ved scoring 12 flere poeng enn motstanderen for å oppnå en teknisk overlegenhet , eller ha flere poeng enn motstanderen din på slutten av kampen .


[Hvordan lære reglene for Sambo: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Sambo/1004000966.html ]