Hvordan Koreografere bøylehest Rutiner

Den bøylehest er en gymnastikk apparat som brukes av mannlige gymnaster . Ofte regnet som en av de mest vanskelige hendelser , det krever stor styrke og dyktighet til å utføre selv grunnleggende rutiner . Dine forestillinger må være så koreografert som en klassisk dansekonsert. Instruksjoner
en

Lær om apparatet . Den bøylehest er satt 45 inches over gulvet . Det er 62 - inches lang og 13 centimeter bred . På toppen er det to håndtak, eller skåler , som ligger 15 til 18 inches fra hverandre . Under en rutinemessig , bruker turner hendene for å støtte sin kroppsvekt og utføre bevegelser fra ulike punkter på bøylehest .
To

Forstå hvordan turner kropp beveger seg under arrangementet . Turnere gjør kontinuerlige sirkulære bevegelser med beina gjennom det meste av rutinen , med unntak er de saks trekk. Bare gymnast hender bør ta på apparatet gjennom hele forestillingen . Turner ikke stoppe eller pause på noe tidspunkt i løpet av rutinen .
3

Utvikle en rutine som består av single -leg og dobbel -leg trekk. Selv om dobbel -leg beveger vanligvis komponere det meste av rutine, single- leg bevegelser , for eksempel saks , er vanligvis nødvendig .
4

Koreografere en rutine med mer utfordrende manøvre bare hvis turner kan utføre dem . Omfatter dobbel -leg sirkler med mange snu trekk. Du bør også inkludere fakler og saks .
5

Fokus på form gjennom rutinen . Enten trekkene er enkle eller utfordrende , må de bli utført korrekt . Den gymnast føtter bør påpekes og ben holdes rett hele rutinen . Bena skal holdes sammen, unntatt under single- leg bevegelser og fakler .
6

Velg en stige for rutinen . Det er tre måter å demontere under en bøylehest rutine : hoppe av , loop av eller håndstående . Et hopp off består av bare hopper av hesten . En sløyfe off innebærer svingende bena over hesten og hopper av. En håndstående krever turner å svinge beina opp over skuldrene hans og inn i håndstående posisjon . Derfra spinner han av og lande ons føttene , parallelt med bøylehest .


[Hvordan Koreografere bøylehest Rutiner: https://no.sportsfitness.win/Idrettsarrangementer/Andre-sportsarrangementer/1004026615.html ]