Bongo Board Tips

The Bongo Board er et personlig treningsapparatet utviklet spesielt for surfere og skiløpere til å bidra til å utvikle og opprettholde sin balanse i løpet av sin off -season . The Bongo Board bidrar til å utvikle hele kroppen koordinering nødvendig for utmerket balanse , samt å styrke kjernemuskelområder. Designet for grunnleggende og avanserte triks , gjør at Bongo Board deg å ha det gøy mens du trener og utvikle dine evner . Sikkerhet

Sikkerhetsutstyr Det skal til enhver tid ved bruk av en Bongo Board , uavhengig av ferdighetsnivå . Dette inkluderer kne , albue og håndleddsbeskyttere samt hjelm . Spesielt når du først starter ut på Bongo styret eller prøver nye og vanskelige triks , anbefales det at du har en annen person som kan fungere som en spotter til å hjelpe deg å holde fra å falle . Hvis en spotter ikke er tilgjengelig , kan et rekkverk eller en vegg brukes . Bruke Bongo Board på polstret flater eller teppe er en annen måte å bidra til å redusere sannsynligheten for skade .
Stance

Mens du bruker din Bongo Board , er det viktig å holde føttene på om skulder bredde og knærne bøyd. Denne holdningen gir maksimal balanse og den mest komplette body workout . Unngå å se ned på føttene eller i bakken , i stedet fokusere rett fram . Vær avslappet og sikre at du ikke holder pusten , i stedet puste med jevne mellomrom .
Honing dine ferdigheter

Husk at Bongo Board er et utfordrende enheten til å bruke , så ikke bli frustrert hvis du ikke fanger på umiddelbart . Ta deg tid til å utvikle dine ferdigheter på Bongo styret og ikke forsøk avanserte trekk før du har blitt dyktigere på de grunnleggende bruk av Bongo styret. Når du har blitt dyktigere på grunnleggende balansering på Bongo Board , kan du fjerne oppbevaring rem som gjør at valsen til å fritt bevege seg , noe som gir deg et helt nytt felt av balanse for å utvikle .
Know Your grenser
p Hvis du har noen helsemessige forhold , snakke med legen din før du starter en Bongo Board trening diett . Når du bruker Bongo Board , må du huske å ta pauser når det er nødvendig , og ikke overanstrenger seg . Skader skjer ofte når folk er lei eller ikke fokusere på deres aktiviteter . I tillegg bør du føler noen nye smerter eller smerter , slutte å bruke Bongo Board umiddelbart .


[Bongo Board Tips: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004032058.html ]