Hvordan lage en Dip Machine

I essens , dips er ekstremt lav vinkel push- ups som fungerer triceps , bryst, rygg og mage . Som push- ups og pull- ups , gjør dips ikke krever vekter . Dips er kroppsvekt heiser . I motsetning til push- ups - mer som pull- ups - føttene ikke berører bakken under øvelsen . Du kan kjøpe en dukkert maskin , men du kan også lage din egen mye billigere. Ingen kutt er nødvendig . Å gjøre en dukkert maskin rett og slett innebærer å skru sammen gjengede deler av rør . Du trenger arkiv 3/4-inch rør og rørdeler :
en 1/2-tommers nippel
2 - tommers nippel
Coupling
5 - tommers rør
18 - tommers rør
to fagforeninger
8 albuer arkiv to tees
to 12 - tommers rør
seks 24 - tommers rør arkiv to 36 - tommers rør på
Vis flere Instruksjoner arkiv en

Tråd albuene på begge ender av en 24 - tommers rør . Pek begge albuene i samme retning . Træ de to 36 - tommers rør til albuene . Træ en kobling til en av de 36 - tommers rør . Træ en 1/2-inch brystvorten inn koblingen. Træ en albue på coupler er nipple.This er den første etappen . Sett den til side .
To

Træ en albue til hver ende av en annen 24 - tommers rør , igjen , både som peker i samme retning . Tråd en 24- tommers rør til hver av albuene. Træ en tee til hver av de to 24 - tommers rør . Rett benene på de utslag overfor hverandre . Tre 18- tommers rør inn i den delen av en av de utslag. Træ en union til en 18- tommers rør . Tre 5 - tommers rør til beinet av den andre tee . Fest disse to rør med en fagforening . Træ de 12 - tommers rør inn den løse armene av tees . Tråd albuene til rørene og skru dem til 90 grader i forhold til albuene i den andre enden av beina .
3

Tråd en 24 - tommers rør til den første etappen på koblingen side. Skru den andre enden av den 24 - tommers rør inn i den tilsvarende side av benet nr. ​​2. . Tre den siste 24-tommers rør til det andre benet. Tråd en albue på enden , og 2- tommers nippelen inn i albuen. Fest røret til unionen på den første etappen .


[Hvordan lage en Dip Machine: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004021214.html ]