Hvordan kle å jogge i Freezing Cold

Jogging kan forbedre kardiovaskulær helse , øke utholdenhet og lavere blodtrykk . Folk som jogge brenne kalorier når de trener , så jogging gjør dem mindre sannsynlighet for å bli overvektige eller fete . Dressing å jogge i løpet av våren og sommeren kan ta minimal innsats siden joggere ikke trenger å bære mange klær . Folk som jogge i løpet av høsten og vinteren , men må ha flere lag med klær , og unngå å utsette store områder av huden for kulde. Du trenger
Long undertøy
To lange ermer wickable stoff skjorter
Wickable stoff bukser
Ullsokker
SPF 30 solkrem
Lip balm
Nylon jakke
joggesko
finlandshette
Ull lue
Ull skjerf arkiv Tynne hansker
Ull hansker
øreklokker
Solbriller arkiv Mirror

Vis flere instruksjoner

en

Sett på lange underbukser . Layer de to skjorter på over undertøy . Sett på wickable stoff bukser . Plasser sokker på føttene .
To

Spre solkrem over ansiktet , halsen og annen eksponert hud . Sett på leppepomade . Sett på nylon jakke og fest det slik at huden på armer og overkropp ikke blir utsatt for kulde . Plasser joggesko på føttene .
3

Plasser ski maske rundt ansiktet ditt . Sett lue på hodet . Pakk skjerf rundt halsen din og brette endene av skjerfet inn i jakken din .
4

Sett på den tynne par hansker . Lag ull hansker på de tynne hansker . Plasser øreklokker over ørene . Ta på solbriller . Se i speilet og bekrefte at huden din er dekket .


[Hvordan kle å jogge i Freezing Cold: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004006481.html ]