Hvordan kle for Fotball

er nødvendig for å beskytte deg selv og andre , samt Riktig antrekk for fotball å maksimere ytelsen på feltet . Som sådan , er det en rekke av pads og ytelse slitasje at enhver fotballspiller bør vite hvordan du skal sette på for å få den beste opplevelsen . De spesifikke uniform og utstyr Reglene skiller på NFL , NCAA , amatør , og ungdom nivå , men det er generelle retningslinjer for en spiller på alle nivå . Instruksjoner
en

Sett på noen ytelse slitasje du ønsker. Disse klærne kan inkluderer lag som bidrar til å holde deg varm , visp fuktighet utenfor kroppen , eller bidra til å kjøle deg ned .
To

Ta på deg jersey sokker , en fot om gangen . Sjekk med din liga for å sikre sokkene overholder ligaens regler . NFL , for eksempel, krever spillernes sokker til å gå over sine knær til alle tider .
3

Ta på deg jersey bukser . Buksa bør ha pads i dem for å beskytte dine lår . Sett på bukser som du ville enhver par av ikke - sportslige bukser , og stram dem etter behov .
4

Ta på deg cleats . Passende fotballsko avhenger av din posisjon og dine personlige preferanser . For eksempel , mange kickere foretrekker å ha cleats laget for fotball , mens mange brede mottakere liker å bære cleats med toe studs til aide hurtighet av sine første skritt utenfor linjen av scrimmage .
5

Mål skulderbredde og bryst for å sikre at du har riktig sittende skulderputer . Du kan finne din brystet måling ved å pakke en klut målebånd rundt brystet , kommer over bare under armene . For å måle skulderbredde , stå bak motivet og måle avstanden mellom de humper som danner skuldrene når motivet setter hans /hennes armer ut . Pads som er for løst vil ikke gi tilstrekkelig beskyttelse og kan svekke din bevegelse på feltet ; pads som er for stramt vil være ubehagelig og kan også svekke bevegelsen
6

Plukk de riktige skulderputer avhengig . på din posisjon og størrelse . Pads bør være oppført etter størrelse i en katalog eller en sportsforhandler. Spør treneren din for hvis du trenger konkrete pads for din posisjon . En kicker , for eksempel , kan ha lettere pads enn en linjespiller .
7

Ta på skulderputene ved slipping dem over hodet . Stram dem ved å knytte noen blonder og koble stropper eller spenner.
8

Ta på drakta over skulderputer . Slip hodet gjennom sin plass i midten av jersey , etterfulgt av armene gjennom sine hullene på siden .
9

Mål hodet ved å pakke en klut målebånd , omtrent en tomme over øynene , hele veien rundt hodet . At målingen er ditt hode omkrets. Som med skulderputer , kan altfor store eller altfor små hjelmer være farlig . De kan også redusere sikten .
10

Plukk riktig hjelm basert på størrelse og posisjon . Spør treneren din for å sikre at du har riktig hjelm for din posisjon . Også sjekke ligaens regler om hjelmer . Noen ungdoms ligaer krever at alle hjelmer å ha et komplett bur for å beskytte spillernes ansikter .
11

Ta på deg hjelmen ved å holde den med begge hender og dra den over ansiktet ditt . Husk å stramme noen stropper og knapp alle knappene .
12

Sett på noen accouterment du ønsker. For eksempel kan det være lurt å bruke hansker for å varme hendene eller forbedre grep på ballen.


[Hvordan kle for Fotball: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004015092.html ]