Hvordan finne Pressure Points for å lese en Pulse

Før og etter en god treningsøkt , er det en god idé å finne ut pulsen din. Imidlertid , noen ganger er det vanskelig å finne pulsen . Under artikkelen vil gi deg en trinnvis instruksjon om hvordan du finner din puls i ulike områder av kroppen din . Du trenger
Yourself
Stoppeklokke på
Vis flere instruksjoner
en

Først er det viktig å forstå hvordan du skal lese en puls og hvordan går du få en riktig puls . Det er ikke anbefalt at du leser en puls med tommelen . Tommelen har en puls av sin egen og kan forstyrre lesingen. Bruk din indeksen og midtre fingrene for å måle en korrekt avlesning . For å få en god lesing , måle pulsen i tretti sekunder og multipliser med to for å få pulsen .
To

Deretter er det på tide å finne pulsen . En av de mest vanlige og lett å finne er på halsen - carotis puls . Det kan bli funnet på begge sider av halsen brusk . Ikke trykk for hardt .
3

Å ha noen problemer ? Prøv å finne den radial puls . Dette finner du på tommelen side av håndleddet . Trykk lett indeksen og midtre fingrene på den siden av håndleddet for å få en god lesing .
4

Likevel kan ikke finne en puls ? Prøv rett foran øret . Dette kalles den temporale puls . Du bør være i stand til å generere en ekte lesing .


[Hvordan finne Pressure Points for å lese en Pulse: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004020852.html ]