Hvordan måle din pectorals

Det er mange øvelser som kan utføres for å utvikle brystmusklene, fra benkpress til kabel øvelser for å push-ups . Og en av de mest nøyaktige måter å kartlegge fremdriften av treningsøktene er gjennom å måle brystmuskulaturen . Heldigvis er det en enkel prosess , og med bare en liten innsats kan du fokusere på å forbedre styrken og størrelsen på brystet mens kartlegge din fremgang accurately.Things du trenger
Målebånd på
Vis mer instruksjoner
en

Pakk målebåndet rundt brystet og under armene rett over brystvorten nivå . Les måling og gjøre oppmerksom på det i øvelsen notisbok .
To

Fullfør én måned av en øvelse rutine som inkluderer bryst øvelser , som benkpress eller push- ups , minst to ganger i uken .
3

Gjenta målingen din pectoral muskler og brystet med målebåndet etter en måned . Spill denne målingen i øvelsesboken og sammenligne den med din begynner målingen .


[Hvordan måle din pectorals: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Vekt-trening/1004033206.html ]