Tredemølle eller elliptiske? Hvordan velge.

Du har forpliktet deg til å gjøre alvor av hjemmetreningsrutinen din. Nå trenger du bare å investere i riktig utstyr for å gjøre treningsøktene dine vellykkede.

Når du planlegger hjemmetreningen din, vet du at det er viktig å fokusere på kardiovaskulær helse, men planer for nabolagsturer eller løpeturer kan lett spores av av regn eller snø. Derfor er det viktig å ha riktig utstyr – slik at du kan trene innendørs uansett vær.

Tredemøller og elliptiske er noen av de mest populære valgene for innendørs kardiovaskulær trening. Hvis du prøver å bestemme deg for hvordan du skal velge mellom en tredemølle og en ellipse, er dette veiledningen for deg.

Nøkkelforskjeller mellom tredemøller og elliptiske apparater 

Før du tar avgjørelsen mellom en tredemølle og en ellipsemaskin, er det først nødvendig å forstå de viktigste forskjellene mellom de to utstyrsdelene. Mens både tredemøller og elliptiske kan hjelpe deg med å forbedre og vedlikeholde din kardiovaskulære helse, er de veldig forskjellige utstyrsdeler.

Tredemøller er enheter med kontinuerlige belter som spesifikt brukes til å hjelpe deg med å gå eller løpe på plass. Noen tredemøller kan tilby ulike nivåer av høyde eller motstand, men hver tredemølle fokuserer til syvende og sist på å trene kroppen din for å gå og løpe. Å bruke en tredemølle vil gi en veldig lik opplevelse som å gå eller løpe utendørs, gi en lignende innvirkning på kroppen din og gi deg en lignende kardiovaskulær treningsøkt som å løpe andre steder.

Elliptiske trenere , også kjent som crosstrainere, er maskiner med lav effekt som simulerer å gå, løpe eller gå i trapper uten å legge betydelig press på leddene dine. Fordi maskinen beveger seg i takt med kroppen din, stimulerer du musklene og leddene uten å slå føttene mot overflaten på maskinen. Elliptiske trenere har også muligheten til å trene armene dine samtidig som de trener bena. Målet med elliptiske trenere er å hjelpe kroppen din med å oppnå kardiovaskulær kondisjon uten å lide av støtskader.

Selv om begge utstyrstypene kan tilby en effektiv treningsøkt, er det en rekke faktorer du må vurdere når du bestemmer deg for hva som er best for deg. Her har vi detaljert seks måter å velge det beste treningsutstyret for dine behov.

1. Velg utstyr basert på treningsmålene dine

En av de første tingene du bør vurdere når du skal velge mellom en tredemølle og en ellipsetrainer, er grunnen til at du trener. Hvis det eneste målet ditt er å komme i form, kan både en tredemølle og en elliptisk hjelpe deg å nå det målet. Men hvis du trener for et bestemt arrangement, kan ett utstyr være bedre for oppgaven enn et annet.

Hvis du trener for en 5K eller et maraton, vil løping på tredemølle gi kroppen din den mest naturtro opplevelse. Du kan til og med velge en tredemølle som vil endre høyden mens du løper for å simulere løping opp og ned bakker slik du ville gjort i et utendørs løp.

På den annen side tilbyr elliptiske trenere treningsøkter for hele kroppen uten en smertefull påvirkning. Dette kan være viktig hvis du prøver å holde kroppen i form for helkroppsøvelser som svømming, roing eller klatring. Hvis du ikke trener for en spesifikk begivenhet, men rett og slett prøver å holde hele kroppen i form slik at du kan nyte fysiske aktiviteter med familien, kan en ellipsetrainer være veien å gå. Å trene daglig på en ellipsetrainer vil forberede kroppen din for en rekke aktiviteter, inkludert fotturer i skogen, gå i trapper på ferie eller spille tennis i klubben.

2. Velge utstyr basert på kroppens kroppsbygning 

En av de største forskjellene mellom en tredemølle og en ellipse er hvor mye press utstyret legger på leddene dine.

En tredemølle lener seg inn i kroppens typiske gå- og løpebevegelser. For de fleste unge, friske individer er det en behagelig opplevelse å løpe på tredemølle. Å løpe på en tredemølle ligner på å løpe ute på et fortau når det gjelder påvirkningen det har på kroppen din. Personer som sliter med leddgikt eller fedme kan oppleve at tredemøller forårsaker smerter i knærne, anklene eller føttene. For disse personene kan elliptiske trenere gi en mer komfortabel treningsopplevelse.

3. Velge utstyr basert på lengden og tempoet på treningsøkten din 

Noen liker å trene hardt og raskt. For disse personene er målet med en kardiovaskulær treningsøkt å svette, oppnå kortpustethet og virkelig føle treningen før de hopper i dusjen og fortsetter dagen. For andre individer er en god treningsøkt en lang treningsøkt. Disse menneskene bryr seg kanskje ikke om å svette, men bryr seg i stedet om å bygge opp utholdenhet og øke lengden på treningsøktene over tid.

Tredemøller er et flott alternativ for folk som ønsker å trene hardt og raskt. De er designet med innebygde hastighetsnivåer, slik at du kan øke hastigheten på treningen og konsentrere deg om å få utført samme mengde arbeid i mindre tidsintervaller. Dagens tredemøller er også utrolig høyteknologiske, som lar brukere få gode data om hvor langt og fort de har løpt. Hvis du setter pris på sporingsdata, som hastigheten, avstanden din og pulsen din, kan det hende du foretrekker de personlige alternativene som følger med mange tredemøller.

Elliptiske trenere , på den annen side, er designet for å hjelpe folk å oppnå fulle, lange treningsøkter uten å føle så mye belastning som de ville gjort med en tredemølle. Hvis du planlegger en Disney-ferie og prøver å venne kroppen til å være på farten i lange perioder, vil en elliptisk trener være et verdifullt valg. Selv om ellipsemaskiner sjelden tilbyr så mye høyteknologisk data som tredemøller, vil mange av dem fortsatt spore avstand, slik at du kan få en god ide om hvor mye lenger du går hver dag.

4. Velg utstyr basert på din holdning til trening

For noen mennesker er det gøy å trene. Å ta på seg treningsutstyret er nok til å få dem i treningssonen. De forventer "runner's high" de vil få av en god treningsøkt, og den forventningen hjelper dem med å klare seg og få en fantastisk treningsøkt hver gang de møter på treningsstudioet. Disse personene er selvmotiverte for å lykkes i treningsøktene sine. De liker å strebe etter å gå litt lenger eller litt raskere enn dagen før.

For andre krever det styrke og styrke å bare gå opp til treningsutstyret. Disse personene sliter med å holde seg motivert fra det øyeblikket de drar i seg joggeskoene til det øyeblikket de går inn i dusjen etter treningsøkten. Å forstå holdningen din til trening kan hjelpe deg med å ta en smart avgjørelse om du skal kjøpe en tredemølle eller en ellipse.

kjøperguider.

Tredemølle eller elliptiske:Hvilken bør du kjøpe?

Til syvende og sist er beslutningen om å kjøpe en elliptisk eller tredemølle stort sett personlig. Å velge riktig treningsutstyr for deg avhenger av kroppen din og dine treningspreferanser. De fleste som er spesielt ute etter å trene bena og trene til løp, vil foretrekke tredemøllen, mens de som driver med helkroppsidretter som tennis eller svømming kanskje foretrekker den effektfulle helkroppstreningen som følger med ellipsebanen. Andre hensyn inkluderer kostnader, plass og kroppen din.

Hvis du er klar til å lære mer, kan du avtale en gratis konsultasjon i et utstillingsrom for G&G Fitness Equipment eller be om en virtuell handleopplevelse.

Vi anbefaler disse kjøperguidene for treningsutstyr til hjemmet:

Hvis du, etter å ha vurdert alle faktorene, fortsatt ikke er sikker på om du foretrekker en tredemølle eller en ellipsemaskin, kan du besøke en butikk med G&G-treningsutstyr for hjemmebruk slik at du kan prøve begge utstyret. Måten kroppen din føles når du utfører en treningsøkt, kan være den avgjørende faktoren for det riktige treningsutstyret for deg.

[Tredemølle eller elliptiske? Hvordan velge.: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004049908.html ]