Menstruasjon og sport, Ikke et tabu. La oss snakke!

Del dette på WhatsApp

Et stykke fra en kvinne som velger å spille selv i mensen. Periode.

Via

perioder, generelt, er ikke mye snakket om da samfunnet velger å ikke snakke om noe ubehagelig. Selv om ganske nylig, Bollywood gjorde en lignende kampanje som ville være nyttig for kvinner der ute. Derfor, vi har P V Sindhu , som la ut et bilde av henne med et sanitetsbind i hånden.

Etter hvert, initiativet ble tatt for å snakke om et lavmælt tema som menstruasjon. Ennå, noe som menstruasjon og sport er det ikke mye snakk om.

Den 28. mai, siden 4 år, Verdens dag for menstruasjonshygiene er feiret. Initiativet ble tatt av en tysk-basert NGO, Vask United i løpet av 2014.

Jeg ble positivt tatt tilbake da en kinesisk svømmer, Fu Yuanhui, snakket om å ha mensen kvelden før hun skulle delta på kvinnenes 4*100 meter stafett.

Via

Selv om vi har flere myter knyttet til våre månedlige sykluser, en av de vanligste er; idrettskvinner hopper over enhver form for fysisk aktivitet. For å avlive den myten, jeg ville fortelle, det er ikke noe sånt! Vi har bare et eksempel ovenfor!

• Hva er forholdsreglene du bør ta?

1. Spor datoen: I dagens tid, vi har flere apper som kan spore menstruasjonssyklusene dine. Dette vil være nyttig å vite om datoene på forhånd. Selv om du ikke kan kontrollere datoene for spill, men i det minste kan du være forberedt på det.
2. Hydrering: Å holde seg hydrert er veldig viktig som det vil forbedre utholdenheten din . Drikkevann og fersk juice vil hjelpe.
3. Ernæring: Å spise riktig og tilstrekkelig er viktig siden kroppen din forbrenner en god mengde kalorier mens du spiller.
4. Hvile: Ja, dette er den viktigste delen ettersom kroppen din trenger hvile for å bygge seg opp igjen og prestere til neste kamp eller runde.

Bortsett fra alle disse, ikke glem å ha med deg alt du trenger for menstruasjon, inkludert bind og tamponger. Bruk behagelige sportsklær slik at du ikke føler deg bevisst.

Begynn å utdanne deg selv og andre rundt deg om ulike helseproblemer som Triade for kvinnelige idrettsutøvere og Amenoré .

Via

Konklusjon:

Menstruasjon blant kvinnelige idrettsutøvere bør ikke være et tabu i dette området, folk bør snakke om og ta opp problemene.

Via

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Menstruasjon og sport, Ikke et tabu. La oss snakke!: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043684.html ]