Topp 10 Motocross-tips

Å sykle på motorsykler og racing er en lidenskap som mange av oss deler. Hvis du ikke har en personlig trener ved din side, kan det være vanskelig å vite hva du trenger å jobbe med og hvordan du kan forbedre din motocrosskjøring.

Jeg har laget en liste over 10 ting som til slutt vil gjøre deg til en bedre, tryggere og raskere rytter. Disse tipsene gjelder for alle, så du kan være sikker på at du vil se en solid forbedring i ridningen din ved å følge disse tipsene.

1. Øv effektivt

Du vet ordtaket «øvelse gjør mester»? Det er ikke sant hvis du ikke trener effektivt.

Hva mener jeg med dette? Ikke bare gå og kjør banen så fort du kan så mange ganger som mulig. Du må vurdere hva du trenger å jobbe med, og deretter øve på det. Det kan være teknikkorientert eller kanskje det har med kondisjon å gjøre. Det er ingen fast treningsrutine som er perfekt for alle fordi hver rytter trenger å jobbe med forskjellige ting.

Hvis du kan, ta med deg noen for å hjelpe deg med å spore progresjonen din.

2. Gå sporet

Mange ryttere vil dukke opp til en bane og gå rundt den noen ganger med lavere hastighet. Dette er OK, men det vil ha en mye større innvirkning på kjøringen din hvis du faktisk går rundt banen uten sykkelen din. Hvis du ser på noen av de beste syklistene, vil de gå rundt banen for å få en følelse av forhold og ting før de starter et løp eller treningsrundene.

3. Arbeid på hjørnene dine!

Noen overser virkelig viktigheten av å jobbe med å ta svinger raskere. Jo raskere du kan ta svinger, jo raskere blir rundene dine. I tillegg oppstår de fleste pasningsmuligheter ved hjørner. Hvis du kan ta svinger veldig bra, vil du være i stand til å passere folk lettere, og du vil kjøre jevnere ut av dem, noe som er viktig.

4. Varm opp og strekk ut

Jeg snakker ikke om å ta oppvarmingsrunder. Du bør gjøre noen oppvarming av sykkelen før du begynner å sykle. Noen ting du kan gjøre er å ta en liten joggetur, hoppe på knekt, løpe på plass eller gjøre noen enkle kondisjonsøvelser.

Du må også gjøre noen strekk. Du trenger virkelig å strekke hele kroppen fordi du bruker hele kroppen til å rase. Fokuser mer på ballistisk strekking der tyngdekraften gjør det meste av jobben og du beveger deg. Dette vil hjelpe blodet til å begynne å strømme og gi deg bedre resultater. Det vil også redusere risikoen for skade.

5. Bestått

Den største feilen folk gjør er at de rett og slett følger personen foran dem. Hvis du gjør dette, hvordan vil du noen gang passere dem? Det du trenger å gjøre er å se fremover og prøve å forutse hvilken linje personen du vil passere kommer til å ta. For å passere dem må du være kreativ på banen og prøve en annen linje for å komme deg videre.

6. Se fremover

Dette er et grunnleggende konsept. Jo lenger frem du kan se, jo raskere kan du gå fordi du vet hva som kommer. Du må se på hvor du vil. Hvis du ser på hvor du ikke vil gå og du konsentrerer deg om det, vil du ende opp med å gå dit. Så se fremover så langt du kan og fortsatt være komfortabel og konsentrer deg om hvor du vil.

7. Ta tak i sykkelen med beina

Du styrer sykkelen med kroppen og du får mest kontroll når du klemmer sykkelen med beina. Når du gjør dette vil du legge merke til at sykkelen holder seg mye rettere og du vil føle at du har mer kontroll. Dette vil også lindre noe av stresset på armene og redusere risikoen for å få armpumpe. Dette er enkelt, men det hjelper mye.

8. Kjenn grensene dine

Ikke risiker å gå en øvelsesrunde til hvis du føler deg ekstremt trøtt og svimmel. Det er greit å ta en pause. Du vil presse grensene dine, men ikke til skade. Det er vanligvis når du bestemmer deg for å ta en runde til (når du vet at du sannsynligvis ikke burde gjøre det) at du ender opp med å bli skadet.

9. Sett opp sykkelen din perfekt for deg

Ta deg tid og bli virkelig kjent med sykkelen din og sett den opp for deg. Noen av tingene du vil justere er fjæring, kontroller (spaker), ryggbrems, girspak og styrestangposisjon. Hvordan sykkelen din er satt opp gjør en stor forskjell i hvordan den sykler. Hvis du setter den opp riktig, vil det forbedre ytelsen din mye.

10. Lær av de profesjonelle!

Dette er en fin avslappende ting du kan gjøre for å forbedre deg. Sett deg ned på sofaen og se noen av de siste løpene. Se på fagfolkene og ta notater. Analyser teknikkene deres og se hvordan de håndterer ting. Tross alt er de profesjonelle.

[Topp 10 Motocross-tips: https://no.sportsfitness.win/Ekstremsport/MotoX/1004052024.html ]