Hvordan Koreografere en Cheerleading Rutinemessig

Det finnes en rekke måter å koreografere en cheerleading rutine . Til tider vil treneren skape og lære en rutine . Andre ganger vil de cheerleaders selv opprette og koreografere det . I de fleste tilfeller vil imidlertid treneren og cheerleaders brainstorm ideer basert på de behov, talenter og ferdigheter av troppen . Yngre lagene dreier vekk fra potensielt farlige akrobatikk , mens eldre , dyktige og erfarne lagene vil vise frem sine mer vanskelige nivå stunts . Du trenger arkiv Chants arkiv Basic cheerleading posisjoner
Cheers
Varm opp klær arkiv Vann
Music
Coach
Competitive målstyring på
Vis mer instruksjoner
Koreografere en Cheerleading Rutinemessig
en

Bestem hvilken type rutine du prøver å skape . I cheerleading , de tre hovedtyper av rutiner er hurrarop , sang og dans . De kan dele noen lignende trekk, men hver rutine har en distinkt forskjellig stil .
To

Varm opp før du starter noen cheerleading rutine . Gå eller jogge lett i 5 til 10 minutter . Dette får sirkulasjonssystemet flytende og reduserer sjansen for skader .
3

Stretch å unngå å belaste noen muskler . Noen felles lag strekninger inkluderer hamstring , quadriceps , skuldre , kalv , kano strekning ( med to personer ) og rygg arm heiser . Husk å puste mens du strekker .
4

gjennomgå grunnleggende positurer . Cheerleading handler om å bruke kroppen din til å sende en melding til publikum . Dette gjøres først og fremst gjennom måten den cheerleader bruker hennes armer, hofter , hode og ben . Flere positurer blir brukt i nesten alle rutiner . Læring og gjennomgå disse grunnleggende positurer er som å lære og vurdere cheerleading språk .
5

Legg i bestemte stunts , chants og flytter for å tilpasse rutinen . Hvis du oppretter en rutine for en pep rally , kan det være lurt å inkludere flere chants for publikum til å hyle sammen med . Hvis du oppretter en rutine for en fotballkamp , vil du ønsker å forberede jubel og utvikle et showet . Hvis du går inn i en cheerleading konkurranse , vil du ønsker å inkludere vanskelige stunts og trekk som scorer laget ditt maksimalt med poeng .


[Hvordan Koreografere en Cheerleading Rutinemessig: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/cheerleading/1004030869.html ]