Hvordan holde svette hender tørre for tennis

Svette kan være skadelig for en idrettsutøver, spesielt i tennis, der det å ha tørre eller svette hender kan være forskjellen mellom å treffe en vinner og å sende ballen til ingenmannsland. Svette er en normal funksjon av menneskekroppen som hjelper til med å regulere kroppstemperaturen. Det sympatiske nervesystemet, ansvarlig for kamp-eller-flukt-responsen, kontrollerer svetten din; når kroppen din er i økt beredskap, som i en konkurrerende tenniskamp, du svetter. Selvfølgelig, Å spille i varme værforhold kan også få deg til å svette for mye.

Spis mat som inneholder natrium. Dette kan hjelpe deg med å beholde mer vann og kontrollere de svette hendene. Det er bedre å spise sunn mat som inneholder natrium enn søppelmat; velg kyllingbuljong eller grønnsaksjuice i stedet for pommes frites eller potetgull.

Bruk armbånd og bytt dem ofte gjennom kampen. Armbånd kan suge til seg svetten i ansiktet og hendene under en kamp uten å måtte gå på sidelinjen, som ikke alltid er mulig mellom punktene. Derimot, jo mer du svetter, jo mindre absorberende vil armbåndene bli, så bytt dem ofte under overganger.

Bytt racketovergrep før kampen. Overgrep kan bidra til å forhindre at racketen glir rundt i hånden din. Dette blir enda viktigere under ekstremt varme dager. Avhengig av det spesielle grepet, den kan miste friksjonen etter flere kamper. Sett et nytt grep på racketen din før hver kamp for å sikre at den er på sitt mest slipende.

Ta med rikelig med håndklær til kampen. Håndklær er en av de mest effektive måtene, og til tider den eneste måten, å kontrollere og tørke opp svetten på hendene, armer og ansikt under en kamp. Bruk håndklær under bytte, og plasser et håndkle bak eller ved siden av grunnlinjen for enkel tilgang mellom punktene.

Tips

Besøk en lege og sørg for at du ikke har noen medisinske tilstander - som palmar hyperhidrose - som bidrar til overdreven svette. I noen tilfeller, palmar hyperhidrose kan lindres gjennom mindre kirurgi eller aktuelle behandlinger.

Advarsler

Eksperimenter med bruk av armbånd under trening. Når de gir en ny sensasjon, bli vant til dem før du bruker dem til konkurranse for å unngå distraksjon.

[Hvordan holde svette hender tørre for tennis: https://no.sportsfitness.win/sport/tennis/1004045733.html ]