Hvordan gå på ski støvlene

lære å gå på ski kan være skremmende - tross alt , du sklir ned et fjell på ingenting, men to planker festet til føttene . En av de første ferdigheter involvert med ski er å bli vant til å bevege seg rundt i ski støvlene - store, stive støvler med mange stropper og null ankel bevegelsen . Den naturlige bevegelsen av leggen , ankel og fot mens du går er helt borte , erstattet med stive , kraftfulle bevegelser . Ta litt tid å få taket på gang i støvlene dine , slik at du ikke tar din første utslipp av dagen før du sette skiene på . Instruksjoner
en

Finn et sted som en lang korridor hvor du kan øve walking . Ta hensyn til måten hoftene flytte som du sakte gjør din vei nedover gangen , i forhold til føttene , bør du legge merke til at den høyre hofte går fremover med høyre fot og venstre hofte beveger seg fremover med venstre fot .

to

Vær oppmerksom på dine skuldre som du gjør din vei tilbake nedover gangen . Legg merke til at din høyre skulder flytter tilbake som høyre foten beveger seg fremover og venstre skulder flytter tilbake som venstre foten beveger seg fremover. Fortsett å gå sakte nedover gangen .
3

drive bevegelsene dine hofter, skuldre , ben og føtter mens du går.
4

Gå mens du holder skuldre stiv og la hele høyre og venstre side av kroppen din til å bevege seg med hver tilsvarende høyre og venstre foten frem bevegelse . Disse overdrevet øvelsene vil få kroppen din vant til den overdrevne følelsen av å gå i skistøvler . Når du føler at du har en følelse for hvordan kroppen din beveger seg med hvert trinn, og er komfortabel med overdrivelser og balanse av hver , gå videre til neste trinn .
5

Sett på skistøvler og fest dem til føttene . Hvis du ikke kan få dem stramt nok , har en venn eller et familiemedlem bidra til å lukke stroppene . Øv vandre nedover gangen igjen , ved hjelp av veggene for balanse . Bruk overdriver bevegelsene å finne balansen i støvlene .


[Hvordan gå på ski støvlene: https://no.sportsfitness.win/sport/ski/1004036222.html ]