Hvordan bli en alpinkjører

kan Slalom være en spennende vinter sport eller en skremmende stupe ned på siden av et fjell , avhengig av din holdning og forberedelse . Ingenting readies deg for din første nedstigning som en lekse eller to med en sertifisert instruktør , men du kan sette deg opp for suksess ved å trene kroppen din for sporten og søker ut riktig utstyr før du begynner . Når du har lært de ferdighetene du trenger for å kontrollere fart og retning , bli en komfortabel , entusiastisk alpinisten er rett og slett et spørsmål om praksis . Du trenger
Ski utstyr
Vis flere instruksjoner
en

Tren regelmessig for å få deg i form. Ski er en fysisk krevende sport , og øke styrke og utholdenhet vil gi deg større kontroll over kroppen din i bakken. Kjører i minst 30 minutter hver dag vil bygge din kardiovaskulære kondisjon og holde deg fra å bli utslitt når du ski .
To

Gjør knebøy , utfall , crunches og plyometric hoppe øvelser for å forberede din underkroppen for spesifikke krav til slalåm . Skyv ryggen ned en vegg til bena er bøyd i en sittende stilling , deretter opprett posere i 30 til 60 sekunder . Disse øvelsene forbedre stabilitet , balanse og kraft , som alle er viktige for sporten .
3

Finn skiutstyr som passer deg ordentlig og er behagelig for deg å bruke . Ifølge profesjonell ski instruktør Leonid Feldman , skistøvlene er ditt viktigste del av utstyret. Velg støvler som passer deg perfekt uten å klemme eller gni føttene .
4

Ta leksjoner med en sertifisert skiinstruktør . Lær riktig holdning for slalåm, triks for å holde deg oppreist og teknikker for å bremse ned . Praktisere disse teknikkene under instruktørens observasjon.
5

mestre ferdigheter på ski i en kile . I denne posisjonen , front tips av skiene er nær hverandre og bak endene av skiene er langt fra hverandre . Alpinister bruker denne teknikken til å bremse seg ned . Har din instruktør korrigere kile holdning til du er i stand til å gjøre det konsekvent på egen hånd .
6

Ski med erfarne venner til du er helt komfortabel i bakken. Som du øve og utvikle dine ferdigheter , vil du bli mer trygg . Til slutt , bør du være i stand til å gå på ski alene trygt .


[Hvordan bli en alpinkjører: https://no.sportsfitness.win/sport/ski/1004003909.html ]