Hvordan lage en hjemmelaget fotballrebounder

En fotballrebounder lar deg trene sparke- og mottaksteknikker i én øvelse. Du kan investere tid og kostnader for å lage en rebounder med PVC- eller stålrør og utstyre den med strikksnorer og elastisk nylonnetting, ligner på produserte enheter. En mer kostnadseffektiv metode er en hjemmelaget rebounder laget av kryssfiner og trelast. Enheten krever ikke vedlikehold og er lett å flytte. Den gjennomsnittlige gjør-det-selv-entusiasten kan lage en justerbar fotballrebounder på relativt kort tid.

Mål og kutt et stykke 3/4-tommers kryssfiner som rebound-brett med en sirkelsag. Et lite brett er 36 tommer bredt og 24 tommer høyt. Et større brett er 48 tommer bredt og 36 tommer høyt.

Skjær et stykke 2-x-4-tommers nyttetømmer 24 tommer langt som en hovedbok. Plasser hovedboken flatt mot brettet, flush med en bred kant. Sentrer hovedboken fra side til side.

Sett opp en kraftdrill med et skrutuppfeste. Fest hovedboken til brettet ved å kjøre 1 1/2-tommers treskruer gjennom kryssfinerplaten og inn i hovedboken. Plasser skruene 3 tommer fra hverandre.

Sett inn en 3/8-tommers borkrone i boremaskinen. Bor 3/8-tommers hull i toppkanten av hovedboken, 3 tommer fra hver ende for maskinbolter som fungerer som stifter for diagonale støtteben.

Mål og kutt to lengder av 2 x 4-tommers verktøytre som er 60 tommer lange som diagonale støtteben. Plasser bitene flatt og bor et 3/8-tommers hull, 1 tomme fra slutten av hvert stykke.

Plasser rebound-brettet på kanten med boken på oversiden. Juster 3/8-tommers hullene i støttebena med 3/8-tommers hull i toppkanten av hovedboken. Skyv en 1/4-by-4-tommers maskinbolt inn i hvert hull for hånd.

Plasser bena vinkelrett på brettet med endene av hver på bakken bak. Vipp bunnen av brettet ut for å studse baller i luften. Vipp toppen ut for å studse baller på bakken.

Tips

For ekstra støtte, bor 3/8-tommers hull ved bunnen av hvert støtteben og kjør 1/4 x 6-tommers stålpigger ned i bakken med en hammer. Trekk piggene med en spikerstang når du flytter rebounderen.

Advarsler

Bruk vernebriller under dette prosjektet for å forhindre at trestøv eller andre partikler kommer inn i øynene dine.

[Hvordan lage en hjemmelaget fotballrebounder: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004045605.html ]