Hvordan lage en Makiwara

Selv om mindre vanlig i dag , har Makiwara vært en favoritt treningsverktøy for karate utøvere i flere tiår . Gjentatt slående av dette polstret innlegget sies å ikke bare stramme knyttnever , men også for å hjelpe spissen utvikle en følelse av fokus i hans slag . Den bokstavelige betydningen av det japanske navnet er " rull med halm , " henviser til dråpen som tradisjonelt ble rullet rundt den øverste delen av innlegget der knyttneve tatt kontakt . De fleste moderne Makiwara bruke skum eller gummi padding i stedet , men prinsippet forblir det samme . Du trenger
En syv meter lang tre innlegg , fire inches med 4 inches ( knute - fri med korn parallelt med langsiden )
To 12 - tommers lange planker , to inches med 4 inches
Straight edge
Blyant
Skruer
Skrutrekker selg Electric bordsirkelsag
Skuff eller innlegg hull digger
Wood tetningsmasse eller lakk
sement, betong eller stein
Tett skum padding
Cloth tape på
Vis flere instruksjoner
gjøre en Makiwara
en

Skjær innlegget på en diagonal linje på langs slik at den ene enden av innlegget gjenstår 4 inches kvadrat og den andre enden er 1/2 til 3 /4 inches tykt. Dette vil resultere i en uklippet , rett på langs kanten og ett kutt , skrå kant på motsatt side. Tegn skjærelinjenførst ved hjelp av en linjal og blyant .
To

Fest de to styrene til innlegget ved hjelp av to skruer per bord . Platene vil bli festet sidelengs på innlegget , i rett vinkel , ligner på et brev " T "-form . Ett brett vil bli plassert 8 inches fra 4 - tommers - kvadratiske enden , festet til uncut , rett på langs kanten . Det andre brettet skal være plassert 30 inches fra den samme enden , men på motsatt , skrå kant.
3

Paint styrene og poste med fugemasse , lakk eller konserveringsmiddel av ditt valg for å hindre rotting og forlenge levetiden til Makiwara .
4

Finn et egnet utenfor plassering og grave et hull ca 3 meter dyp , slik at når den 4 - tommers - firkantede enden av innlegget er satt inn , den øvre plate ( den ene 30 inches fra enden) er minst 6 inches under bakken. Dette hullet må også være bred nok til å romme sette inn to sideveis 12 - tommers plater .
5

Sett innlegg inn i hullet , 4 - tommers - kvadratiske enden ned , og sikre at det står rett opp . Den uncut , på langs overflaten av innlegget er overflaten som skal brukes for slående, så denne siden skal være plassert slik at du kan enkelt ta en karate holdning foran den .
6

Hold stillingen oppreist og etterfylle hullet med materialer som vil gjøre en solid base som ikke vil flytte etter gjentatte streiker til innlegget . Egnede materialer omfatter betong /sement , eller en kombinasjon av stein , sand og grus , godt dyttes ned .
7

Skjær en 2 - tommers - tykke kvadratet av tett skum padding . Den padding bør være 6 til 8 inches høy og like bred som innlegget . Fest det på toppen av den koniske ende av innlegget til den flate, på langs kanten . Bruk liberale mengder klut tape for å holde den på plass . Dette er den slående overflate. For å bruke innlegg , antar en karate holdning foran polstret side og slå puten . Styret bør bøye litt tilbake med hvert slag .


[Hvordan lage en Makiwara: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1004000866.html ]