Spillerne deres gikk glipp av 156 kamper på grunn av skade på én sesong. Nå er de et av de sunneste lagene i Amerika

2016 var det villeste året i St. Xavier fotballhistorie.

Privatskolen for alle gutter som ligger utenfor Cincinnati har lenge hatt et sterkt program, men da de haltet inn i 2016 OHSAA Division Playoffs med en rekord på 5-5, ingen forventet mye. Bomberne fortsatte deretter med å vinne fem kamper på rad (inkludert fire kom-fra-bak-seire) for å ta en statstittel. De er fortsatt det eneste laget med 5 tap i Ohio-historien som har vunnet et statsmesterskap.

Til tross for historiebokslutt, Michael Gordon, mangeårig St. Xavier Athletic Trener, visste at noe måtte endres. Det høres motintuitivt ut – hvis det ikke er ødelagt, ikke fiks det, Ikke sant? Vi vil, det var problemet. Bombeflyene ble ødelagt i ordets mest bokstavelige betydning, som startere eller potensielle startere gikk glipp av svimlende til sammen 156 kamper på grunn av skade den sesongen. Noen skyldtes den typen freakulykker som var uunngåelige i en kollisjonssport, men Gordon mente det var innenfor lagets makt å redusere dette antallet drastisk.

"Vi spilte 15 kamper, så det er 10 spillere et spill som ville ha spilt eller vært med på å spille, som ikke spilte det spillet. Enhver trener kommer til å se det og si:'Hellige rått, hva skjedde?" sier Gordon.

Før 2016-sesongen, laget hadde kjøpt seg inn i GPS-sporingsteknologi for fotballprogrammet deres. De kjøpte 15 enheter og utstyrte de viktigste spillerne med dem for hver kamp og trening. Mens Gordon og teamet hans dykket ned i dataene etter den skadefylte sesongen, de gjorde en oppsiktsvekkende oppdagelse.

"Det vi fant var at volumet vårt var betydelig høyere på torsdager enn vi noen gang kunne ha forestilt oss, sier Gordon. "Vi brente ut gutter, brenner ut bena deres. Vi gjør alt i vår makt for å få restitusjonen til å toppe seg på fredag, så vi har gutta i tipp toppform til fredag ​​kveld. Men det vi gjorde var å sende en lett utslitt eller sliten idrettsutøver ut på banen på fredager som vi bare løp veldig hardt på torsdager.»

Årsaken til denne forglemmelsen var at med et øyeblikk, St. Xs torsdagstreninger virket lette. De var korte (bare ca. 75 minutter sammenlignet med de 120 minutter lange treningene på mandag, tirsdag og onsdag) og treffet ble holdt på et minimum. Likevel avslørte GPS-teknologi at arbeidsbelastningen til å begynne med var betydelig høyere på torsdag enn noen annen treningsdag. Da Gordon begynte å undersøke årsaken bak dette fenomenet, årsaken kom i fokus.

"Det vi fant var våre enere og toere, og noen ganger fikk våre treere reps på mandag, tirsdag og onsdag. De ville få noen reps, så de to noen få repetisjoner, så noen ganger fikk treerne reps, sier Gordon. "Men på torsdag, det var bare de."

Dette er ikke uvanlig blant fotballag. Mens den første delen av uken ser at representanter er spredt bredere (spesielt i lagperioder), når spilledagen nærmer seg, trenere vil bekrefte at 1-erne har mestret kampplanen fullt ut. Å gjøre slik, reps for det første øker, mens reps for back-ups avtar.

"Vi så pulsanstrengelsene våre og høyhastighetsvolumene våre var betydelig høyere på torsdager fordi de tok hver eneste repetisjon. Hjertefrekvensene deres fikk ikke en sjanse til å komme seg. På mandag, Tirsdag, Onsdag, gutta ville komme seg, gå og spill et par skuespill, gjenopprette, gå og spill et par skuespill, sier Gordon.

"(På torsdager) gikk de fra rep til rep til rep, og det var non-stop cardio i en hel time, 27 timer før en kamp skulle spilles.»

Gordon gjorde St. Xavier-hovedtrener Steve Specht oppmerksom på problemet, som var helt med på å lage en smartere treningsplan. "Vi endte opp med å endre hvordan vi strukturerte hele uken. Vi endret det vi gjorde fra et undervisningssynspunkt, hvordan vi setter opp forskjellige øvelser med gutta våre. Trenerne våre kjøpte inn, sier Gordon. "Vi frontlastet representantene våre mer på mandag og tirsdag og (hadde ikke) nødvendigvis så mye volum som uken gikk."

Resultatet? Antall tapte kamper på grunn av skade gikk ned fra 156 i 2016 til 21 i 2017. Det er 135 færre kamper tapt på grunn av skade. Gordon er rask til å påpeke at den reviderte treningsplanen bare var en brikke i puslespillet, og at flaks fortsatt er en uunngåelig del av skadeligningen, men den nye timeplanen førte til både anekdotiske og objektive forbedringer.

«Gutta var friskere, gutta følte seg friskere som var der begge årene. Gutta følte at beina deres var litt friskere og sterkere under en kamp. Og det kommer tydeligvis også fra offseason-løft og alle tingene som hører med til det, sier Gordon. "(Men) vi hadde en veldig vellykket sesong, endte opp til den regionale finalen og ble akkurat slått av et veldig bra lag.

Fra 2017 til 2018, bombeflyene fortsatte å finjustere forberedelsene sine, henter viktig informasjon fra GPS-sporingsteknologi. De 21 tapte kampene i 2017 sildret ned til bare 11 i 2018. Det er tydelig at flaksen har vært på deres side, men teamet har omfavnet å kontrollere alle mulige faktorer for å tjene det endelige målet om å levere det ferskeste, sunneste liste mulig på de høstfredagskveldene. Et ekstra lagmål er å komme i strålende form i løpet av lavsesongen, slik at gutta ikke trenger så mye kondisjon under førsesongen.

"Hvis vi trener veldig bra i offseason, vi trenger ikke å male til stedet hvor vi maler disse barna til en masse og de er ikke i stand til å fungere når de virkelige spillene kommer, sier Gordon. "Det er virkelig en laginnsats for å begrense skader i en sesong, fra hovedtreneren og planen hans, til styrke- og kondisjonsekspertene og deres plan, så vel som de atletiske trenerne som har en rolle i å se på det store bildet så vel som det daglige. Alle spiller en rolle."

St. Xavier atletikk gikk nylig over til Sports Performance Tracking som leverandør av GPS-teknologi. Det australsk-baserte selskapet har laget det de kaller den enkleste GPS-sporingsenheten for lagsport som er tilgjengelig i dag, og til en brøkdel av prisen på mange tidligere enheter. Omtrent vekten av et enkelt AA-batteri, SPT2 er den minste og letteste teamenheten på markedet.

"Det har vært en veldig jevn overgang for oss, og jeg er spent på mulighetene for hvor teknologien vil gå i fremtiden, sier Gordon. Hvis du er interessert i å lære hvordan GPS-teknologi kan være til nytte for teamet ditt, du kan lære mer om SPT2 og få et tilbud på lagpris på SPTGPS.com.

Fotokreditt:Milt Wentzel

LES MER :

• Gjør obligatoriske treningsøkter tidlig om morgenen mer skade enn godt for unge idrettsutøvere?
• Feed the Cats:Hvordan hjelpe spore idrettsutøvere til å slutte å hate idretten deres og begynne å løpe raskere enn noensinne
• Hvordan amatørlag får en fordel med GPS-teknologi

[Spillerne deres gikk glipp av 156 kamper på grunn av skade på én sesong. Nå er de et av de sunneste lagene i Amerika: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004044603.html ]