Hvordan lage en hardt rammet i Fotball
Hjelm
Skulderputer
Munnstykke
Vis flere instruksjoner
en
Ta på skulderputer , en hjelm og slitasje et talerør for beskyttelse før praktisere en takling eller spille i et spill . Bruk annet verneutstyr slik som lår , kne og hofte pads , og fotball cleats .
To
Finn motstanderen med ballen . Flytt inn i posisjon og Square skuldrene til motstanderen før å ta kontakt .
3
Hold øynene og hodet opp . Aldri legge hodet ned eller føre med hodet ditt når du gjør en takling for å unngå potensiell hode , nakke eller ryggskader .
4
Fortsett å bevege føttene mens du lukker avstanden mellom deg og motstanderen . Ikke stopp føttene . Hold føttene i bevegelse så du har momentum som du gjør takle , eller ballføreren kan ende opp med å gjøre en hardere rammet på deg .
5
Sett hoftene ned litt før du tar kontakt med motstanderen . Line opp ditt hode og hjelm med utsiden skulder av motstanderen for å få god kroppsstilling for å takle og hindre potensielt farlig hjelm - til - hjelm kontakt. Hold føttene beveger seg og drive dine skulderputer inn i motstanderen .
6
Ta med armene opp og rundt i kroppen av den spilleren som du heve hoftene . Kjør tilbake spilleren ved å fortsette å bevege føttene . Ta motstanderen til bakken for å fullføre takle og gjøre en hardt rammet.
[Hvordan lage en hardt rammet i Fotball: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004027920.html ]