Hvordan sette deg opp for en flott konkurransedyktig fektingsesong

Alle som noen gang har deltatt i konkurranseidrett vet at det er mye hardt arbeid å starte en ny sesong. Det er normalt å føle seg litt nervøs for å komme i gang. Det er normalt å føle seg litt overveldet over alt som må gjøres og de store målene du har i tankene. Det kan være sant enten dette er ditt første år med konkurrerende fekting eller det tiende året.

Hvordan du starter sesongen kan ha stor innvirkning på hvordan du presterer hele sesongen. Å komme på rett fot i august kan føre til suksess i juni! Momentum er noe som må bygges opp fra starten, drive fektere fremover mot mer suksess med mindre stress. Mennesker er vaneskapninger. Vi har en tendens til å trekke mot våre komfortsoner, å lene seg inn på det som er kjent. Du kan etablere denne komfortsonen bevisst og dermed forme hvordan du styrer hele fektesesongen fra første stund.

Å sette deg opp for suksess er enkelt og en ferdighet som enhver fekter bør lære å gjøre. Men hvordan kan du sette deg opp for å lykkes? Det handler ikke bare om treningen din, det er noen ekstra ting du kan gjøre. Her er fem måter fektere kan sette seg opp for stor konkurransedyktig fektesesong fra dag én.

1. Kom i form.

Mange konkurrerende fektere krysser tog gjennom sesongen for å maksimere fysiskheten sin på stripen. Selv om det ikke er nødvendig å gjøre vektløfting eller svømme for å vinne, fysisk form er viktig for fektere. I løpet av sesongen, mye av den kondisjonen kommer naturlig gjennom trening. Men hvis du har brukt sommeren på å være mindre aktiv, vil det å komme inn i sesongen føles som et sjokk for systemet ditt. Selv om det bare er et spørsmål om å ta en joggetur hver morgen eller gjøre litt daglig yoga, Å komme tilbake i svingen med fysisk form før sesongstart vil bety mindre fysisk kurve de første ukene.

Det tar heller ikke lang tid. Selv bare å få en ukes hopp på treningssiden vil ha stor innvirkning.

2. Få din fysiske

Alle trenger en årlig fysisk uansett, og denne tiden av året er en fin tid å gjøre det på. Legen din, eller barnets lege hvis du er en fektende forelder, vil kunne fortelle deg om det er noen bekymringer før fektingssesongen, slik at det ikke er noen overraskelser. Selv om fekting er en av de tryggeste idrettene å delta i, Vanlige skader som forstuinger er fortsatt en del av ligningen for fektere. Å vite at du er frisk og klar til å gå er en god følelse, og det er smart også!

Hvis du bruker briller, vurder å få en årlig øyetime for å sjekke synet ditt før starten av fektingssesongen også. Brilleresepter trenger ofte mindre justeringer, og å se godt er avgjørende for enhver sport. I tillegg vil du være opptatt når sesongen starter!

3. Sjekk timeplanen din

Hva er dine forpliktelser denne fektesesongen? Uansett hvilke andre aktiviteter du eller barnet ditt har på gang er fantastiske, men balanse er viktig. Uansett hvor mye vekt du bestemmer deg for å legge på gjerdet ditt er opp til deg, bare gå inn i det med åpne øyne. Ta en bevisst avgjørelse om hvor mye du skal ta på deg denne sesongen. Hvis du har et barn, de må kanskje ta noen store valg om hva de deltar i på skolen eller utenfor skolen. Det er bedre å vite det nå for å bli involvert og bli overveldet.

For voksne, Å realisere og kommunisere dine treningsbehov og mål med familien din før du hopper inn, vil gjøre alle mer forståelsesfulle og avslappede. Jo færre overraskelser du har, jo bedre.

4. Sett deg mål.

Målsetting er en sentral del av suksess i alle deler av livet. Før fektingssesongen i det hele tatt begynner, sett deg ned og lag en visjon for hvordan du vil at det skal ende. Vil du tjene et brev denne sesongen? Konkurrer i en konkurranse på regionalt nivå? Kvalifisert for fekting sommerlandskamp? Sett deg ned og tenk på hva du vil se tilbake på denne sesongen når den er over. Du kan ikke komme dit du vil hvis du ikke en gang vet hvor det er!

Når du har satt deg store mål, jobb deretter bakover for å finne ut hvordan du kommer dit. Du innser kanskje at du trenger mer opplæring eller å ta på deg privattimer. Du vil kanskje finne ut at det å komme seg til Summer Nationals vil kreve å gå til flere regionale konkurranser i år. Planlegg din konkurransedyktige treningsplan nå, før sesongen starter hvis du ønsker å nå disse målene lettere.

5. Sjekk gjerdeutstyret

Mekanikken til fekting er avhengig av nøyaktig scoring og et våpen du kan stole på. Ikke vent til sesongen allerede har begynt med å ta hensyn til fektevåpenet ditt og alle dets komponenter. Å fikle med utstyr unødvendig er distraherende i tider da fektere bør være fokusert på treningen.

Før starten av den konkurrerende fektesesongen, det er en god idé å trekke frem alt fekteutstyret fra forrige sesong. Legg det ut, Sjekk det ut. Se hva som fortsatt passer og hva som er i god form. Er den fektehansken for langt borte til å bruke denne sesongen? Er skoene for små? Trenger lammen rengjøres? Har det kommet fukt til bladet mens det ble lagt bort hele sommeren?

Du trenger sannsynligvis ikke å erstatte mye av utstyret ditt hvis du er en veteran fekter, men trekker den ut, rense den, og organiseringen er et enormt løft for å starte sesongen riktig. Dessuten er det gøy å gjøre.

Å starte sesongen bra føles bra for alle. Enten du er en veteran fekter eller helt ny i sporten, sørg for at du er klar for sesongen som kommer! Det er mer sannsynlig at du når målene dine og gjør det med mindre stress og mer moro. Fekting skal være gøy!

[Hvordan sette deg opp for en flott konkurransedyktig fektingsesong: https://no.sportsfitness.win/sport/fekting/1004042635.html ]