Basketballregler alle trenere og spillere må kjenne til (enkle å lære)

De offisielle reglerbøkene for basketball (196 sider) er fylt med tonnevis av kompliserte ord og scenarier du sjelden vil møte under lokale kamper.

Dette er ikke nødvendig for en vanlig trener.

Mange av trenerne i ungdomsbasketligaer i dag er foreldre til spillerne som frivillig gir seg tid til å trene laget.

Målet med dette blogginnlegget er å utdanne trenere, foreldre, og spillere på hovedreglene for basketball i en rask og lettfattelig guide.

Etter å ha lest dette, trenere skal kunne tre inn i en basketballtrenerrolle og ha tillit til at de forstår det grunnleggende om hva laget deres kan og ikke kan gjøre.

Innholdsfortegnelse:

1. Basketball Regler Oversikt
2. Bane og utstyr
3. Klokke Timing
4. Over tid
5. Regler for scoring
6. Utskiftninger
7. Tidsavbrudd
8. Personlige feil
9. Straffer for forurensing
10. Spesielle feil
11. Spillbrudd
12. Tidsbrudd
13. Frikast
14. Besittelsepil
15. Dr. James Naismiths originale regler
16. Konklusjon

Vennligst merk:Reglene vil variere litt avhengig av ligaen, nivå, og hvor i verden spillet spilles. Jeg skal gjøre mitt beste for å påpeke reglene som varierer, men sørg for å sjekke med din liga for å være sikker.

Oversikt over basketballregler:

• En omgang basketball spilles med to lag på 5 spillere på banen.

• Lag kan ha maksimalt 12 spillere på sin liste. Fem spillere på banen og syv spillere på benken.

• Målet med spillet er å score i motstanderens kurv og forhindre dem i å score i kurven laget ditt forsvarer.

• Spillet starter med en hoppball i midten av banen med to motstandere vendt mot motstanderens kurv.

• Etter en motstanders scoring, opposisjonen må sende basketballen inn bak grunnlinjen.

• Spillere kan bare flytte basketballen rundt på banen ved å drible eller passere.

• Vinneren av spillet er laget som scorer flest poeng i motstanderens kurv ved slutten av spilletid.

Bane og utstyr

• Banen er et rektangel som kan variere litt i dimensjoner. Vanligvis 94 fot i lengde og 50 fot i bredde.

• Kurvene er plassert på en bakplate i hver ende av basketballbanen og er hevet 10 fot over bakken.

• Frikastlinjen er 15 fot fra forsiden av bakplaten.

• Avstanden til trepunktslinjen varierer avhengig av nivået på basketball som spilles.
  Videregående skole =19 fot, 9 tommer.
  NCAA =20 fot, 9 tommer.
  NBA =23 fot, 9 tommer.

• Ladningssirkelen er en halvsirkel som omgir bøylen i en avstand på 4 fot. Ingen avgifter kan tas innenfor dette området.

• Hver bøyle er en perfekt sirkel på 18 tommer i diameter.

• Basketballer kommer i en rekke størrelser for å gjøre det enklere å spille for ulike aldre.
  Ungdomsbasketball =Størrelse 5 =27,5 tommers omkrets.
  Basketball for kvinner =størrelse 6 =28,5 tommers omkrets.
  Basketball for menn =størrelse 7 = 29,5 tommers omkrets.

Klokke Timing

• En kamps varighet vil avhenge av ligaen og aldersgruppen og vil vanligvis enten være...
  1. To halvdeler – Et spill som består av to halvdeler vil vanligvis vare 15 – 20 minutter for hver omgang.
  2. Four Quarters – Et spill som består av fire kvarter vil vanligvis vare 8 – 12 minutter hvert kvarter.

• Pause kan vare alt fra 3 minutter – 15 minutter avhengig av aldersgruppe og nivå lagene spiller på. Kortere tid for yngre aldersgrupper, lengre tid for team på profesjonelt nivå.

• Klokken vil stoppe på alle dødballsituasjoner i det siste 1 minuttet av første omgang og de siste 2 minuttene av andre omgang.

• Klokken vil stoppe for varigheten av alle tidsavbrudd.

Over tid

• På slutten av reguleringen, hvis poengsummen er ulik, det vil være en overtid på 3 – 5 minutter.

• Etter denne tiden, hvis poengsummen fortsatt er uavgjort, lagene skal konkurrere om en ny overtidsperiode. Dette fortsetter inntil ved avslutningen av en overtid en vinner er avgjort.

• Hvert lag tillates en timeout i løpet av overtiden.

• Feilene fra 2. omgang av kampen går over til overtid.

Regler for scoring

• Hvert frikast er verdt ett poeng.

• Hvert feltmål (mellombaneskudd, layup, etter flytting, etc) er verdt to poeng.

• Hvert skudd fra bak trepoengslinjen er verdt tre poeng.
  (Merk:Hvis noen del av spillerens fot er på trepunktslinjen når du skyter, skuddet vil være verdt 2 poeng.)

Utskiftninger

• Et bytte er når du bytter en spiller fra benken med en spiller på basketballbanen. Dette brukes for å la spillere hvile og komme seg gjennom hele spillet, samt gi alle spillere på laget en sjanse til å delta.

• En trener har lov til å gjøre et ubegrenset antall bytter gjennom hele spillet.

• En trener har lov til å erstatte sine spillere på og utenfor banen i enhver dødballsituasjon (etter regelbrudd, brudd, tidsavbrudd, frikast, etc).

• Et bytte kalles ved å spørre scoringstabellen om en "sub" og deretter vente på en stopp i spillet hvor dommeren vil gi deg tid til å bytte spillere.

• Ikke bytt ut spillere uten å vente på at dommeren signaliserer at du skal gjøre det, ellers vil det resultere i en teknisk feil på laget ditt.

• (En rask påminnelse om at BFC anbefaler jevn spilletid i alle aldre frem til videregående.)

Tidsavbrudd

• En timeout er en stopp i spillet som lar treneren snakke med spillerne og lar spillerne hvile og hydrere. For en liste over grunner til hvorfor en trener bør ringe en timeout, klikk her.

• Hvert lag har lov til å kalle to timeouts per omgang (disse kan ikke overføres fra første halvdel til andre omgang).

• Varigheten av en enkelt timeout er ett minutt.

• Under en timeout, treneren kan gjøre bytter.

Personlige feil

Selv om det anses som en ikke-kontaktsport, alle som har deltatt i eller sett på basketball vet at det ikke er tilfelle.

Med 10 spillere på banen som konkurrerer med høy intensitet og prøver å få en fordel over motstanderen, det er umulig at det ikke er kontakt gjennom hele spillet.

Så – hva skiller lovlig kontakt fra spill hvor en foul blir kalt?

En foul kalles når en spiller tar ulovlig kontakt med en motstander som resulterer i en fordel.

Når en feil blir kalt, livespilling stopper umiddelbart. Hvilket lag som mottar basketballen vil avhenge av mange faktorer som jeg skal dekke i løpet av de neste avsnittene.

Her er de 6 vanligste typene personlige feil:

1. Å nå inn

   Oppstår når en forsvarer strekker seg inn for å stjele basketballen og får ulovlig kontakt med motstanderen.

   Kontakten er vanligvis forsvareren som slår driblerens arm eller håndledd.

2. Holder

   En holding foul kalles når en spiller bruker hendene eller armene for å begrense eller forhindre en motstanders bevegelse rundt banen.

3. Blokkering

   En blokkerende foul kalles når en spiller bruker kroppen sin til å begrense eller forhindre en motstanders bevegelse på banen uten å etablere posisjon.

4. Lader

   En oppladende foul kalles når en forsvarsspiller har etablert posisjon og en offensiv spiller løper inn i dem.

   Dette kan skje med eller uten basketball.

5. Skyver

   En pushing foul kalles når en spiller strekker ut armene med kraft for å bevege en motstander på banen.

6. Ulovlig skjerm

   En ulovlig skjerm kalles når en offensiv spiller som setter en skjerm på en forsvarer ikke har etablert posisjon når motstanderen tar kontakt med dem.

Straffer for forurensing

• Hvis en foul blir plystret mens en motstander er i gang med å skyte basketball, den offensive spilleren vil motta straffekast.
  
  2 frikast =Hvis en spiller blir felt mens han forsøker et field goal innenfor trepunktslinjen (layup, etter flytting, mellomtoneskudd, etc).
  
  3 frikast =Hvis en spiller blir felt mens han forsøker et field goal utenfor trepunktslinjen.

• Hvis et skudd forsøkt mens det ble felt er vellykket, poengene for det skuddet teller, og de vil bli belønnet med kun 1 ekstra straffekast uavhengig av hvor på gulvet kontakten ble tatt.

• På alle personlige feil som ikke skyter, laget som ble begått, mottar basketballen på det nærmeste punktet utenfor banen hvor feilen ble gjort.

• Hvis et lag begår mer enn det lovlige antallet feil i en halv eller et kvarter, spilleren som ble felt vil motta to straffekast for hver ekstra foul.

• En spiller blir "fouled out" og må tilbringe resten av spillet på benken etter at de har samlet 5 fouls i løpet av spillets varighet.

Spesielle feil

Etter å ha slitt med definisjonene for følgende spesialfeil i lang tid, Jeg bestemte meg for å kopiere definisjonene fra NFHS High School Basketball Rules Book.

Her er de…

1. Teknisk feil

   En teknisk foul kalles når en trener eller spiller bringer basketballspillet i vanry og ikke gjøres i forhold til kontakt.

   Dette kan være handlinger som å rope på en dommer, flopping, sparke en basketball, bruke upassende språk, holde seg på felgen etter en dunk, etc.

   Når en spiller eller trener har mottatt to tekniske feil, de vil bli kastet ut av spillet og må forlate spilleområdet.

   Straffe:1 eller 2 straffekast (avhengig av ligaen) for enhver motstander på banen og deretter besittelse.

2. Flagrant foul

   En åpenbar foul kan være en personlig eller teknisk foul av voldelig eller vill natur, eller en teknisk berøringsfri feil som viser uakseptabel oppførsel. Det kan være med vilje eller ikke.

   Dette kan inkludere handlinger som å slå, sparker, eller dytte en annen spiller. Straffe:1 eller 2 straffekast (avhengig av ligaen) for enhver motstander på banen og deretter besittelse.

3. Usportslig feil

   En usportslig feil er en teknisk foul uten kontakt som består av urettferdig, uetisk, æreløs oppførsel eller enhver oppførsel som ikke er i samsvar med ånden av fair play.

   Straffe:1 eller 2 straffekast (avhengig av ligaen) for enhver motstander på banen og deretter besittelse.

4. Forsettlig feil

   En forsettlig foul er en personlig eller teknisk foul som kan eller ikke kan være overlagt og ikke kun er basert på alvorlighetsgraden av handlingen.

   Straffe:1 eller 2 straffekast (avhengig av ligaen) for enhver motstander på banen og deretter besittelse.

Spillbrudd

Når et brudd oppstår, spillet stoppes umiddelbart og laget som begikk bruddet mister besittelsen av basketballen.

Basketballen sendes deretter inn fra utenfor banen av opposisjonen på det nærmeste punktet der bruddet skjedde.

1. Overtredelse utenfor grensene

   Basketballen er utelukket når den berører en spiller, gulvet, eller et objekt som er utenfor grensene.

   Besittelsen av basketballen går til motstanderlaget til spilleren som var den siste som rørte basketballen.

   Hvis basketballen lander på linjen, som fortsatt anses utenfor grensene.

2. Reisebrudd

   Å reise er vanskelig å beskrive skriftlig, men er på plass for å forhindre at spillere tar mer enn ett skritt mens de holder basketballen.

   Denne regelen forhindrer også spillere i å flytte eller endre pivotfoten når den er etablert.

3. Dobbel dribling brudd

   En dobbel dribling kan oppstå i to situasjoner:

   1. En spiller dribler basketballen, tar opp driblingen deres, og så dribler basketballen igjen.

   2. Når en spiller berører basketballen med begge hender mens han dribler.

4. Holdt ballbrudd

   Når to motstandere griper basketballen samtidig og den ikke kan oppnås av en enkelt spiller raskt, et brudd på holdt ball vil bli kalt.

   Basketballen blir gitt til hvert lag på roterende basis avhengig av besittelsespilen som vil bli diskutert senere i artikkelen.

5. Målvaktsbrudd

   En målvaktsovertredelse kalles hvis en offensiv eller defensiv spiller får kontakt med basketballen mens den er i nedoverflyvningen etter et skudd, eller hvis en spiller berører basketballen når den er i den vertikale sylinderen over bøylen.

   Hvis den offensive spilleren mottar et målvaktsbrudd, kurven avbrytes og motstanderen deres får basketballen i besittelse.

   Hvis forsvarsspilleren mottar et målvaktsbrudd, basketballen telles og forsvaret vil da motta basketballen som ligner på et normalt skudd.

6. Brudd på bakretten

   Når basketballen er fullt etablert på forseelsens frontbane, de har ikke lov til å krysse tilbake over halvbanelinjen inn til bakbanen.

   Hvis de gjør det, straffen er en omsetning.

   Det eneste unntaket fra dette er hvis en forsvarsspiller skulle banke basketballen over halvbanelinjen. Da kan forseelsen spurte tilbake og hente den.

Tidsbrudd

1. 3 sekunder i nøkkelbruddet

   «Tre sekunder i nøkkelen»-regelen brukes for å hindre offensive spillere fra å stå i nøkkelen i lange perioder.

   I stedet, spillere må kontinuerlig bevege seg rundt på banen og holde nøkkelen åpen for driblepenetrering. Når et skudd er forsøkt, et 3-sekunders brudd kan ikke kalles.

   Det offensive laget kan også bli kalt for et 3-sekunders brudd i enkelte ligaer.

   Straffe:En overtredelse kalles og basketballen gis til opposisjonen.

2. 5-sekunders innkjøring

   Når en spiller som passerer fra utenfor banen mottar basketballen fra dommeren, de har da 5 sekunder på seg til å gi basketballen til en av lagkameratene.

   Straffe:En overtredelse kalles og basketballen gis til opposisjonen.

3. 5-sekunders nøye bevoktet brudd

   Dette bruddet kalles sjelden, men det er viktig å vite.

   En offensiv spiller i frontbanen med besittelse av basketball kan bli kalt for en 5-sekunders overtredelse hvis de blir bevoktet innen 6 fot og ikke klarer å passere, skyte, eller drible innen 5 sekunder.

   Straffe:En overtredelse kalles og basketballen gis til opposisjonen.

4. 8-sekunders brudd på bakretten

   Etter å ha fått besittelse av basketballen på bakplassen, det offensive laget er pålagt å avansere basketballen over halvveislinjen innen 8 sekunder.

   Tellingen fortsetter hvis motstanderen avleder basketballen, men stoppes hvis opposisjonen tar basketballen i besittelse.
   I noen ligaer, tidsbegrensningen er 10 sekunder i stedet for 8 sekunder.

   Straffe:En overtredelse kalles og basketballen gis til opposisjonen.

5. Brudd på skuddklokke

   En skuddklokke brukes til å øke hastigheten på spillet og forhindre at lagene stopper basketballen.

   Etter å ha tatt basketballen i besittelse, det offensive laget har et spesifikt antall sekunder på seg til å avansere nedover banen og forsøke et skudd som får kontakt med kanten.

   Lengden på skuddklokken kan variere avhengig av nivået på basketball og vil vanligvis være et sted fra 35 sekunder til 24 sekunder.

   Hvis et skudd blir tatt av det offensive laget og basketballen treffer felgen, skuddklokken tilbakestilles til 0 uansett hvilket lag som tar besittelse.

   Denne regelen brukes i all profesjonell basketball og college-nivå. Noen stater har begynt å implementere regelen på videregående skole, også.

   Straffe:En overtredelse kalles og basketballen gis til opposisjonen.

Frikast

En spiller belønnes med en mulighet for frikast etter å ha blitt felt mens han skjøt basketball, etter at motstanderen har overskredet sin feilgrense, eller etter at motstanderen har begått en teknisk eller åpenbar/usportslig foul.

Dette resulterer i en, to, eller tre ubestridte skudd fra straffekastlinjen, alle verdt ett poeng hver.

Her er reglene når en spiller skyter frikast...

Kjørefeltbrudd – Skytter

Spilleren som skyter et frikast har ikke lov til å hoppe eller tråkke over frikastlinjen før basketballen har berørt kanten.

Å gjøre det vil resultere i et brudd og basketballen tildeles motstanderlaget på sidelinjen.

Banebrudd – Ikke-skyttere

De andre 9 spillerne på banen under straffekast må også følge spesifikke regler...

• De fire spillerne bak trepunktslinjen har ikke lov til å krysse trepunktslinjen før basketballen har rørt kanten.

• De fem spillerne som er oppstilt på kantene av nøkkelen kan gå inn i nøkkelen så snart basketballen har forlatt skytterens hender.

• Hvis det defensive laget bryter noen av disse reglene, spilleren som skyter frikast mottar ett ekstra skudd hvis det nåværende skuddet er bommet. Hvis frikast-skytteren gjør skuddet på et defensivt kjørefelt, skuddet teller og spillet fortsetter.

• Hvis en av de offensive spillerne bryter en av disse reglene, straffekastet teller ikke og motstanderen mottar basketballen utenfor banen.

Besittelsepil

Ballbesittelsespilen brukes etter hver holdt ball eller når dommerne er usikre på en off-bound-anrop.

Den første retningen til pilen bestemmes av hoppballen som starter spillet. Laget som ikke sikrer første besittelse av basketballen vil motta basketballen ved neste hoppball.

Ballbesittelsespilen veksler deretter mellom de to lagene for resten av kampen.

Skader

• trenere, foreldre, og lagmedlemmer på sidelinjen må vente til dommeren har gitt tillatelse før de går inn på banen for å ivareta den skadde spilleren.

• Hvis direktespill stoppes for å løse en skade fra en spiller på banen, den spilleren kan ikke forbli i spillet og må byttes ut. De kan bringes tilbake i spillet ved neste mulighet.

Dr. James Naismiths originale regler

For å se hvor mye reglene for basketball har endret seg siden den først ble oppfunnet tilbake i januar 1892, her er de originale 13 reglene for basketball laget av Dr. James Naismith...

• Ballen kan kastes i alle retninger med en eller begge hender.

• Ballen kan slås i hvilken som helst retning med en eller begge hender.

• En spiller kan ikke løpe med ballen. Spilleren må kaste den fra stedet han fanger den, det tas hensyn til en mann som fanger ballen når han løper i god fart hvis han prøver å stoppe.

• Ballen må holdes i eller mellom hendene; armene eller kroppen må ikke brukes til å holde den.

• En spiller kan ikke løpe med ballen. Spilleren må kaste den fra stedet han fanger den, det tas hensyn til en mann som fanger ballen når han løper i god fart hvis han prøver å stoppe.

• Ingen skuldre, holder, dytte, snubler, eller slå på en motstanders person på noen måte skal tillates; det første bruddet på denne regelen av en spiller skal telle som en foul, den andre skal diskvalifisere ham til neste mål er laget. Eller, hvis det var åpenbar hensikt å skade personen, for hele spillet. Ingen erstatning tillatt.

• En foul slår mot ballen med knyttneven, brudd på regel 3, 4, og slik som beskrevet i regel 5.

• Hvis en av sidene gjør tre påfølgende feil, det skal telle et mål for motstanderen.

• Et mål skal gjøres når ballen kastes eller slås fra bakken inn i kurven og blir der, forutsatt at de som forsvarer målet ikke berører eller forstyrrer målet. Hvis ballen hviler på kantene, og motstanderen flytter kurven, det skal telle som et mål.

• Når ballen går utenfor banene, den skal kastes inn på spillebanen av den som først berører den. I tilfelle en tvist, dommeren skal kaste den rett inn i feltet. Innkastingen er tillatt i fem sekunder; hvis han holder den lenger, den skal gå til motstanderen. Hvis noen side fortsetter å utsette spillet, dommeren skal bety en foul på den siden.

• Dommeren skal være dommeren for mennene og skal notere feilene og varsle dommeren når tre påfølgende fouler har blitt gjort. Han skal ha makt til å diskvalifisere menn i henhold til regel 5.

• Dommeren skal være dommer over ballen og avgjøre når ballen er i spill, i grenser, til hvilken side den tilhører, og skal holde tiden. Han skal bestemme når et mål er satt, og holde regnskap med målene med eventuelle andre oppgaver som vanligvis utføres av en dommer.

• Tiden skal være to 15-minutters halvdeler, med fem minutters hvile mellom.

• Siden som har scoret flest mål på den tiden skal kåres som vinner. I tilfelle uavgjort, spillet kan, etter avtale med kapteinene, fortsette til et nytt mål er laget.

Konklusjon

Det er noen viktige punkter jeg vil avslutte denne veiledningen med...

1. Ta denne BFC Basketball Rules Guide som en generell oversikt over de vanlige reglene for basketball. Hvis du vil være 100 % sikker på reglene i ligaen du trener, ta kontakt med folkene som driver ligaen din og klargjør reglene du ikke er sikker på.

2. Dommere er mennesker. De kommer ikke til å få alle basketball-anrop riktig akkurat som du eller jeg ville gjort hvis vi var i deres sted. Når et anrop er foretatt, ingen mengde klager en trener eller spiller gjør vil endre det.

3. Som nevnt i begynnelsen av artikkelen, Reglene endres hele tiden og varierer mellom ulike ligaer og aldersgrupper. Mens jeg skal prøve å holde denne listen oppdatert, Jeg kan ikke gjøre det spesifikt for alle nivåer og regler vil bli endret, la til, eller fjernet over tid.

[Basketballregler alle trenere og spillere må kjenne til (enkle å lære): https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040730.html ]