Hva Games Dra nytte av firehjulinger og Core

? Spill og sport som kan dra nytte av kjernen og quadriceps vanligvis krever muskel balanse og utholdenhet samt makt . Disse aktivitetene krever musklene til å bli engasjert for lengre perioder av gangen , enten i bevegelse eller ved å opprettholde holdning . Det er vanlige bevegelser som for eksempel legg stasjoner eller vridning, og de ​​fleste idretter krever store mengder kardiovaskulær utholdenhet . Roing

Competitive roing inneholder de fleste av de store muskelgruppene , inkludert kjernen og quadriceps . Kjernen blir aktivert gjennom robevegelse av både stabiliserende nedre del av ryggen , og slik at for strekking i bagasjerommet. De quadriceps er den dominerende muskelen under leg-stasjonen delen av roing ; dette er når årer trekkes gjennom vannet. Quadriceps strekker seg fra kneet under raden og stabil hamstrings under utvinning , den fasen av roing når årer er ute av vannet .
Wrestling

sporten bryting avhengig tungt på innflytelse og balanse , som begge krever bruk av kjernen og quadriceps . Andre idretter som mixed martial arts og Brazilian Ju - Jitsu innlemme bryting manøvrer . Brytere må kjernen styrke til å sikre og opprettholde innehar og å unnslippe en hold fra sin motstander . Den primære kjernemusklenesom brukes i bryting er rectus abdominus , spinal erectors og obliques . De quadriceps er brukt for bein stasjoner under take downs , forsvarer take downs og løfte en motstander .
Gymnastikk

Gymnastikk krever styrke i hver store muskelgruppe , og krever også synergi, noe som betyr at musklene må være lik hverandre i styrke og utholdenhet. De ulike hopp og knipser krever eksplosiv kraft i quadriceps , mens nesten alle øvelsene trenger kjernen å stabilisere resten av kroppen for å opprettholde balansen . Hvis en av disse områdene er mangelfull, kan en turner miste balansen og falle .
Rugby

Den fysiske natur rugby krever både styrke og kraft i kjernen og quadriceps . De quadriceps er brukt for å forlenge bena når bryte taklinger , delta i en scrum eller presser frem mens de blir holdt av flere forsvarere . Kjernen bidrar med taklinger og bistår med å utnytte kroppen i forhold til gjengen taklinger eller under en scrum . Må kjernen også beskytte ribbeina og indre organer fra skade .


[Hva Games Dra nytte av firehjulinger og Core: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004028758.html ]