coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsHvordan varme -Fit Hockey Skates
Skates
Oven
Baking ark på
Vis flere instruksjoner
en
Forvarm ovnen til 180 grader F. arkiv
2
Ta hjulene av først hvis du bestemmer deg for å prøve dette med online skøyter . Plasser deg skøytene på en stekeplate før du setter dem i ovnen . Du ønsker ikke skøytene ligge på ovnen fordi det vil forlate brennmerker på skøytene . Sørg for at lissene er løs nok til at du kan passe din fot i hockey skøyter , men ikke for løst .
3
Slå av ovnen før du setter dine hockey skøyter i ovnen . Dette er et svært viktig skritt . Alt du ønsker å gjøre er å varme opp hockey skøyter og varmen fra å ha hatt ovnen på er nok til å varme - passe dine hockey skøyter . Hvis du lar ovnen på da du vil bake dine hockey skøyter .
4
Sett stekeplate med hockey skøyter i ovnen . De fleste instruksjonene vil fortelle deg å forlate hockey skøyter i 8 til 10 minutter , men du bør sjekke hver gang på en stund for å se om de er klare i tilfelle det ikke tar så lang tid . I utgangspunktet hva du leter etter er du ønsker å være i stand til å føle ankelen skum og sørge for at de er varme nok til at de vil forme seg etter foten når du setter dem på .
5
Ta hockey skøyter ut av ovnen og legg dem på føttene . For molding formål du ønsker å stramme remmene så stramt som du muligens kan , selv om det er strammere enn du normalt bære dem . Det er veldig viktig når du strammer lissene å trekke lissene utover. Du ønsker ikke å trekke lissene oppover . De hockey skøyter er veldig myk og trekke lissene oppover kan trekke av en av maljer .
6
Sit , ikke stå , med skøytene på og la dem avkjøles . Sett deg ned på sofaen eller stolen med bena ut foran deg og med skøytene flatt på bakken .
7
Ta hockey skøyter av etter 15 minutter. De vil fortsatt være litt myk så igjen være forsiktig med blonder og ikke trekke på noen av maljer . La hockey skøyter avkjøles i 24 timer før skøyter i dem .
[Hvordan varme -Fit Hockey Skates: https://no.sportsfitness.win/sport/Ice-Hockey/1004028524.html ]