Forbedre faglig kapasitet:Hvis du vil bli god, mål effektiviteten

Det var bare den første kampen for sesongen Peyton Manning, en av de beste spissene i National Football Leagues historie. forkortet til NFL), hadde muligheten til å legge til en ny rekord.

Nær slutten av fjerde runde, med ballen på 22-meterslinjen på min side av banen, Manning nærmet seg startstreken og observerte det forsvarende laget. I brøkdelen av sekundet før du grep ballen, han skjønte noe.

Manning innså at Baltimore-laget ville stoppe ham fra å sende ballen. Han tok et skritt fremover, Strekk ut armene for å signalisere en ny taktikk og rop det høyt.

Broncos tok ballen. Ravens-blokken som forventet. Manning kastet ballen i en perfekt planlagt pasning til catcher Demaryius Thomas som driblet og scoret. Baltimore-forsvaret hadde aldri en sjanse til å angripe catcheren.

Det var Mannings syvende pasning i kampen, på nivå med NFL-rekorden. Mer imponerende er at Manning bare brukte 4 sekunder på å nå startstreken, posisjonsanalyse av 11 defensive lagspillere, sammenligne formasjonene deres med den gitte taktikken, oppdager at de er i ferd med å angripe og blokkerer ballen og endrer taktikk. Alle trinnene ovenfor utføres på bare 4 sekunder.

I denne artikkelen, vi skal lære hvordan Peyton Manning gjør det miraklet, og hvordan du kan utvikle kompetanse på dine interesseområder.

Nå skal vi begynne å finne ut..

"COCKTAILFEST"-EFFEKT

I mange studier, Forskere har vist at nettsurfere har lært å ignorere områder på nettet hvor det ofte vises reklame. I mange tilfeller, Leserne ignorerer annonsen som om den ikke eksisterte. Dette fenomenet kalles "bannerhopping" og i hovedsak, Den sier at jo flere artikler du leser på nettet, jo mer sannsynlig er det at du skumles gjennom irrelevante eller uviktige avsnitt mens du leser.

Den grunnleggende ideen om evnen til å fokusere på en del av en nettside og ignorere andre er et kognitivt psykologisk konsept kalt selektiv oppmerksomhet . Dette fenomenet er også kjent som "cocktaileffekten". oppkalt etter ideen om at hjernen din kan fokusere på en enkelt samtale selv om du står midt i et rom fullt av mennesker og snakker. Selektiv oppmerksomhet hjelper deg å sile gjennom uviktig informasjon og fokusere på hovedinformasjonen.

Selektiv oppmerksomhet er en evne som har gjort det mulig for Peyton Manning å umiddelbart vurdere Baltimore Ravens-forsvaret og endre taktikk deretter. Manning har spilt mange kamper, studieopptak av motstanderlaget, og lær av dine feil. Som et resultat gjenkjenner hjernen hans automatisk hva som er nøkkelinformasjon og hva som er uviktig informasjon. Han vet hvor han skal fokusere og hva han skal ignorere.

Som et resultat kan Peyton Manning ta raske beslutninger basert på tusenvis av timers erfaring. Mens en ung midtbanespiller ser et dusin mulige alternativer, kan Manning begrense dem til noen få, til og med et alternativ, ved å ta hensyn til de riktige faktorene. Som et resultat var han mer vellykket, Og det er den store forskjellen mellom amatører og profesjonelle spillere.

SANNHET OM "KATER"

Det virker som om verden er besatt av midlertidige løsninger og effektivitets-"triks". Jeg forstår og føler på samme måte. Vi ønsker alle å "hakke" kroppen og hjernen vår, finne en hemmelighet som hjelper oss å mestre vår fysiske og mentale ytelse.

Problemet er, når du tenker på hvordan de beste menneskene i verden jobber og observerer hva som virkelig skjer i deres sinn og kropp, ofte vil du oppdage at de ikke bruker "tipsene", i stedet er det repetisjon og konsistens.

• Når LeBron James ønsker å komme seg raskt og øke sin fysiske kapasitet, Han sov 12 timer.
• Da Kobe Bryant ønsket å forbedre fotballferdighetene sine, Han øvde på å skyte kurven 800 ganger.
• Når Peyton Manning ønsker å finne hull i motstanderens defensive formasjon, han brukte timer på å se dokumentarer.

Det er sant at disse idrettsutøverne har et naturlig talent, men suksessen deres skyldes ikke helt medfødt evne. Jeg forsikrer deg om at på alle områder, hvem som helst kan lykkes ved å hele tiden prøve å mestre det grunnleggende og holde seg konsekvent, enten de har naturtalent eller ikke.

TRIKS FOR ØVELSER SELEKTIV OPPMERKSOMHET

Som sagt, Peyton Manning har en klar fordel fremfor de fleste som ønsker å utvikle sin faglige kompetanse: ytelsesstatistikk.

Manning måler alt han gjør. Hvor mange kast er blokkert, og hvor mange mål. Hvor mange ganger ga du ballen? Hvor mange kilo kan du løfte i treningsstudioet? Hvor fort sprinter du? Manning måler det hele.

Hvorfor er måling viktig? For han vil ha bevis på at han har kommet videre i jobb og liv eller ikke. Etter å ha målt dataene, han vil forbedre ytelsen. Når du implementerer en ny atferd og forbedrer resultatene, det er et tydelig tegn på at den nye atferden fungerer.

Den eneste måten å vite hva som fungerer er å måle resultatene. Hvis du gjør dette om og om igjen i 20 år, Du vil etter hvert bli dyktig til å fokusere på de tingene som betyr noe og ignorere resten.

Hvis du vil bli bedre, Øv regelmessig og mål. Bruk tilbakemeldingsdata for å se hvilke metoder som fungerer. Seinere, Ta deg tid til å øve mer i stedet for å se etter en annen måte å gjøre det på. Fagfolk bruker mer tid på å fokusere på effektive metoder. Og den eneste måten å vite at en metode fungerer på, er å bruke tid på å gjøre den.

Forfatter:James Clear

Oversettelseskilde:Ubrand – Oversatt av:tamlyhoctoipham.com

[Forbedre faglig kapasitet:Hvis du vil bli god, mål effektiviteten: https://no.sportsfitness.win/sport/Bowling/1004047799.html ]