Hvordan lage din Chin Sterkere Når Pro Boxing

Når profesjonelle boksere snakke om " hake ", de henviser til en fighter evne til å ta et slag uten å bli slått bevisstløs . Boksere debatt om en sterk hake er noe som kan bli kjøpt opp , eller om det er en naturlig født attributt . Selv om ingen vitenskapelige bevis for at en person kan gjøre kjeven hans mer tolerant til en fulltreffer eksisterer, kan boksere redusere muligheten for å bli slått ut av et slag mot haken ved å følge noen teknikker . Du trenger arkiv Vekter arkiv Hals stropp på
Vis flere instruksjoner
en

Legg nakke broer til hver treningsøkt . En hals bro er en øvelse der bokseren legger på ryggen og løfter vekten av kroppen hans i en bue ved hjelp av føttene og baksiden av hodet . Dette gjør at musklene i nakken arbeidet med å understøtte vekten av kroppen. Løft kroppen og rulle tilbake på hodet så langt som mulig , og deretter gå tilbake til utgangsposisjonen . Gjenta øvelsen 10 til 15 ganger og komplette tre sett .
To

Legg omvendt nakke broer til rutine også. Dette er det samme øvelse utføres mens mot bakken. Pannen og tær støtte kroppens vekt, lik en push up uten å bruke armene . Disse øvelsene vil styrke musklene i nakken og hindre noen av effektene av påvirkning til hodet .
3

Utfør nakke krøller under hver treningsøkt . En hals curl styrker også halsen og reduserer bevegelse av hodet når de treffes av et slag . Fullføre øvelsen ved å bruke en hals stropp festet til vekter . Vektene henge foran kroppen , og fra en huk posisjon , kan bokseren senke hodet ved å se ned og deretter løfte vekten med nakkemusklene . Noen treningssentre har nakke curl maskiner .
4

Hold vakt opp for å beskytte haken . Holde haken beskyttet med en skikkelig vakt teknikken vil ikke gjøre haken sterkere , men det vil hindre direkte kontakt til haken . Hold armene og hansker foran ansiktet for å redusere sjansen for å bli slått ut av et slag .
5

Hold haken gjemt i som om du holder en liten ball mellom haken og halsen . Dette vil gi den andre bokseren mindre areal å treffe og hindre slag i ansiktet fra landing i et område som er mest sannsynlig til å føre til en knockout .


[Hvordan lage din Chin Sterkere Når Pro Boxing: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004014630.html ]