Bunt visualisering

Hensikt

Hjelper spillere med å utvikle riktig bunnteknikk og timing.

Drilloppsett

• En trener jobber med en gruppe spillere i denne øvelsen.
• Finn en plass i feltet og få alle spillerne spredt med minst 4-6 fot mellomrom.
• Hver spiller har et balltre og hjelm.

Hvordan det fungerer

1. Treneren vil spille "pitcher" i denne øvelsen. Han står 20-30 fot foran spillerne i stretch-posisjonen.
2. Slagene begynner i sin normale slagstilling.
3. Treneren går i pitching-bevegelsen. Mens han avslutter skrittet og begynner å vike armen tilbake, rørene firkantet rundt i bunting stilling og frys.
4. Coach evaluerer timingen og mekanikken deres, og gir rettelser.
5. Drillen starter på nytt. Denne gangen, treneren vil fullføre sin pitching-bevegelse og kaste en imaginær ball.
6. Slagene vil vende seg rundt i bunting-posisjon og visualisere at ballen slippes, flyr inn i streiksonen og tar kontakt for en bunt.

Coaching tips

• Skyv den øverste hånden halvveis opp på flaggermusen og hold den mellom pekefingeren og tommelen
• Bunn den øvre halvdelen av ballen, så den rettes umiddelbart mot bakken
• Hold knærne bøyd og øynene like over flaggermusen. Flytt hele kroppen opp eller ned for å tilpasse seg tonehøyden. Ikke stikk i ballen.
• Gjør det vanskeligere: Legg til en levende mugge til drillen. Kast hurtigballer, bytte og knekke baller til bunteren.
• Gjør det enklere: Treneren står bak bunteren og hjelper til med å få ham i riktig buntingposisjon.

[Bunt visualisering: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004046669.html ]