coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsGjør treningsracketer mer skade enn fordel?
Kan
Vet du om treningsracketer kan være nyttige eller ikke for å forbedre badmintonferdighetene dine, man trenger å vite og forstå hvordan en treningsracket ser ut og hva den er.
Hva er en treningsracket?
En treningsracket er en racket som ser ut akkurat som en hvilken som helst vanlig badmintonracket, bortsett fra vekten. Enhver vanlig badmintonracket er ca 80-85 gram, men en treningsracket starter fra rundt 120-140gms som er betydelig tyngre.
Disse racketene etterligner samme funksjonalitet som en vanlig racket, men er vanskeligere å bruke på grunn av vekten.
Hvis du bruker racketen til bare å prestere svinger utenfor banen og du har ikke tilgang til de spesielle badmintontreningsracketene, da kan selv en squashracket gjøre susen.
Hvordan kan badmintontreningsracketer hjelpe deg?
Når det gjelder å bruke en badmintontreningsracket, Poenget er ikke å kunne spille en kamp og vinne den. Poenget er å forbedre badmintonferdighetene dine totalt sett.
Denne racketen skal ikke brukes i et helt spill eller over lengre tid,
#1. Forbedret styrke-
Bruker denne racketen til å spille grunnleggende slag liker kastet, slipp og løft vil hjelpe deg med å utføre de samme slagene med en vanlig racket ekstremt godt og ganske enkelt også.
Mens du bruker treningsracketene, du trener musklene og sinnet for å være forberedt på å bruke mer kraft og sende skyttelen over.
Så når det gjelder å bruke din faktiske racket, å sette skyttelbussen over vil være en lek. Du vil merke en forskjell i kraft som du er i stand til å generere.
Dette er herlig for nybegynnere fordi de bare berører skyttelbussen mens de prøver å sende den over.
#2. Større kontroll-
Mens du bruker denne racketen til å utføre skudd, vil kontrollen ikke være perfekt. Men det vil lære deg større kontroll mens du spiller med din vanlige racket.
Bruker en tyngre racket betyr mindre kontroll vil være der og en innsats må gjøres for å kontrollere skyttelbussen. Dette kommer veldig
Med den ekstra vekten til racketen, du vil lære å unngå å spenne musklene.
#3. Raskere reflekser-
Å bruke en tyngre racket til å spille noen få poeng eller banke rundt kan bidra til å forbedre hastigheten på refleksene dine. På grunn av den ekstra vekten til racketen, hånden vil prøve å bevege seg litt raskere enn vanlig for å holde tritt med farten i skyttelen.
Dette raske øyeblikket hånden/armen gjør ved å bruke den tyngre racketen vil være enda raskere mens du bruker en vanlig racket. Dette vil gi bedre reflekser.
Når/Hvordan bruker du treningsracketen:
#1. Under oppvarming:
Under oppvarming hold den tunge racketen i hånden og fortsett å danne tallet 8 med racketen din. Dette hjelper med å varme opp håndleddet og løsne musklene rundt det.
#2. Veggøvelse:
Veggøvelse er å slå skyttelen kontinuerlig på veggen. Å gjøre det med den tyngre racketen vil bidra til å få bedre styrke, kontroll og hastighet mens du spiller med vanlig racket på banen.
#3. husker:
Swings gjør skyggehandlinger/-handlinger med skyttel av alle de forskjellige slagene. Å gjøre det med treningsracket vil bidra til å forbedre svinghastigheten som vil resultere i et bedre og mer raffinert slag på banen.
Konklusjon:
Du kan i begynnelsen finne det vanskelig å bruke treningsracketen, men med tiden vil du se forskjellen og viktigheten av å inkludere treningsracketen som en del av rutinen din.
Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.
[Gjør treningsracketer mer skade enn fordel?: https://no.sportsfitness.win/sport/Badminton/1004044026.html ]