Badmintonfotarbeid – Hva er godt fotarbeid?

Badmintonfotarbeid er grunnlaget for hele badmintonspillet ditt. Tross alt, hvis du ikke kan komme til skyttelbussen, du kan ikke spille skuddet! Alle har i det minste et visst nivå av fotarbeid. Det er bare et tilfelle av om den tekniske egenskapen til fotarbeidet du for øyeblikket har er effektiv nok til å anses som god eller ikke.

En personlig leksjon i fotarbeid

Som en nybegynner som visste lite om badminton, Jeg tenkte ikke så mye på hvordan jeg beveget meg rundt på banen. Mer så, Jeg tenkte bare å komme meg til skyttelbussen. Jeg var i stand til å dekke banen ganske bra, rett og slett takket være at jeg var relativt sprekere enn mine motstandere.

Derfor fra en lekmanns perspektiv, Jeg antar at man kunne ha kalt fotarbeidet mitt bra, rett og slett fordi jeg dukket opp raskere enn andre. Derimot, Å spille noen som hadde et sterkt fundament i fotarbeid var et helt annet spill. Jeg var forvirret over hvorfor jeg følte at jeg spurtet rundt banen, mens motstanderen min så ut til å bare rusle rundt på banen og spille skudd med svært liten innsats. Og det gikk enda en stund etter det før jeg virkelig forsto hva som hadde skjedd!

Hva er godt badmintonfotarbeid?

For å avslutte leksjonen til historien min ovenfor, godt fotarbeid er rett og slett evnen til å bevege seg rundt på banen med god økonomi, effektivt og effektivt. Jeg kaller disse de tre E-ene for fotarbeid (som jeg stjal fra økonomistudiene). Dette er de tre pilarene for fotarbeid som bestemmer kvaliteten på din evne til å bevege deg rundt på badmintonbanen.

Økonomi

• Å få riktig teknikk

Økonomi er de faktiske teknikkene du bruker for å bevege deg rundt på banen. God økonomi ville være å lære den riktige teknikken for fotarbeid ved å få badmintontrening av høy kvalitet for å hjelpe deg med å oppnå de to E-ene nedenfor. Dette er kanskje den viktigste av de tre.

Effektivitet

• Å krysse banen med minimal innsats.

Innspill kan sees på som energi når man snakker i form av effektivitet av badmintonfotarbeid. Profesjonelle spillere tar kanskje to eller tre skritt for de fleste skuddene sine i alle posisjoner på banen. Dette bidrar til å minimere energien som kreves for å dekke banen samtidig som det produseres skudd av god kvalitet. Derfor, effektivitet er hvor enkelt du klarer å dekke banen med minimal innsats.

Effektivitet

• Å oppnå sluttresultatet

Klarte du å nå skyttelbussen i god tid? Klarte du å komme deg raskt? Dette er noen viktige spørsmål å stille når du skal bestemme hvor effektivt fotarbeidet ditt er. Effektivt fotarbeid betyr i utgangspunktet at du er i stand til å komme til skyttelbussen i tide til å spille ønsket skudd.

Sette alt sammen

Ok, så nå kjenner vi de tre E-ene. Nedenfor har jeg oppsummert dem og vil demonstrere hvordan de henger sammen. Økonomi (teknikk) er nøkkelen til å maksimere de to andre E-ene.

1. Økonomi – Teknikken du bruker for å bevege deg rundt på banen.
2. Effektivitet – Hvor lett du beveger deg rundt på banen.
3. Effektivitet – Å oppnå sluttmålet om å nå skyttelbussen i god tid.

Hvordan økonomi påvirker effektivitet og effektivitet

Hvis du bygger en stol, du vil sørge for at treverket er av god kvalitet, slik at den som sitter på det ikke faller gjennom det! Like måte, Hvis du spiller badminton, vil du sørge for at teknikken din er riktig slik at kvaliteten på resten av spillet økes! Dette er grunnlaget for økonomi av fotarbeid.

Hvis du ikke lærer riktig teknikk, du kan finne deg selv å løpe over hele banen og prøve å hente skyttelbussen. Sikker, du kan lykkes, men det er mer sannsynlig at du brenner ut raskere ettersom du bruker mer energi på å spille spillet ditt (derfor bruker du ikke inndataene dine effektivt !)

Mens du gjør dette, du blir tregere på banen og kan derfor ikke effektivt nå skyttelbussen og spill bildene du vil spille. Dette vil manifestere seg som å komme for sent til skyttelbussen hvis du ikke er for utslitt til å nå den i det hele tatt!

Fordeler med godt badmintonfotarbeid

Det bør være i det minste delvis klart om fordelene med godt fotarbeid som tilfredsstiller de tre E-ene ovenfor! Men i tilfelle la oss fremheve noen viktige fordeler med godt fotarbeid:

1. Skadeforebygging . Å bruke riktig teknikk i fotarbeidet ditt vil bidra til å redusere risikoen for skader
2. Forbedrer hastigheten . Du vil kunne dekke banen mye raskere, slik at du kan komme deg raskere og også gi flere muligheter til å diktere tempoet i rallyet (i forhold til motstanderens hastighet)!
3. Sparer energi. Effektiv bevegelse rundt på banen bidrar til å spare energi. Dette bidrar til å vare lenger i utmattende rally og betyr også at energi er tilgjengelig når du virkelig trenger det når du er under press eller angrep.
4. Bidrar til å produsere kraftigere slag. Dette er noe vi skal snakke om i et eget innlegg. Derimot, det er viktig å merke seg at godt badmintonfotarbeid kan bidra til å øke kraften i slagene dine betydelig.
5. Holder deg mer i balanse . Godt fotarbeid bidrar til å stabilisere deg under bevegelse, slik at du er i stand til å produsere skudd av høyere kvalitet.
6. Gjør at du kan nå skyttelbussen tidligere . Ikke bare nå skyttelbussen tidligere ( effektivitet !), men også være i den optimale posisjonen for å spille skuddet.

For å konkludere, badmintonfotarbeid er nøkkelen til å låse opp spillet ditt. Selv om det er lett å bli avledet av de raske smashen og villedende slagene, alle disse aspektene er muliggjort av et sterkt fundament i fotarbeid. Hvis du investerer tid og krefter på å forbedre dette, alle andre aspekter av spillet ditt vil også forbedres.

Ikke glem å abonnere på bloggen og følg meg på Instagram og Facebook for mer badmintoninnhold!

[Badmintonfotarbeid – Hva er godt fotarbeid?: https://no.sportsfitness.win/sport/Badminton/1004038013.html ]