Beat the Heat på sportsarrangementer

En ball spillet i et stadion , en svømmetur møtes på et utendørsbassengeller en dag på racerbanen : Å se en sportsbegivenhet med familie og venner under middagssolen er en rite av sommeren . Men når du legger til sol eksponering for folkemengder og moro , og kanskje til og med alkohol , kan resultatene være dødelig . Varme kan drepe .
" Det er en kombinasjon av omgivelsestemperaturen og ikke gjør noe med det " som kan føre til fare , sier Dr. Wally Ghurabi , sjef for akuttmedisin ved Santa Monica - UCLA Health Center .
i USA , varme eksponering førte til 8000 dødsfall mellom 1979 og 2003 , ifølge Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) . Dette er flere dødsfall enn alle andre vær-relaterte årsaker kombinert , inkludert orkaner , flom, lyn og tornadoer .
Heldigvis , kan en liten forebygging gå en lang vei å sikre en hyggelig dag på ballen parken forblir nettopp det.
vet Danger
heat - relaterte sykdommer , inkludert varmestress til heteslag , og mest alvorlig , trenger varme strøk ikke krever rekordtemperaturerfor å oppstå . Temperaturer mellom 80 og 90 grader kan være farlig , spesielt når høy fuktighet øker varmeindeksen .
Det er et problem som ikke er tapt på alle som driver en stor utendørs offentlig arena som kreves for en sportsbegivenhet .
Heat " er alltid en bekymring og sikkerhet er absolutt nr. ​​1 problem når vi har tusenvis av fans på stedet , "sier David Talley , talsmann for Auto Club Speedway i Fontana , California" vi ønsker å sørge for at de er trygge , og de returnere trygt hjem . "
Heat har en tendens til å bygge langsomt og kan føre en kropp til et punkt of no return . Hvis kroppen er utsatt for varme for en lang nok periode, kan det miste evnen til å regulere sin kjernetemperatur , sa Ghurabi .
Kroppens indre temperatur kan nå 106 eller 107 Fahrenheit på en fuktig 90 - graders dag ,
skape en potensielt dødelig situasjon der medisinsk intervensjon er langt mindre vellykket . Faktorer som alder , vekt eller en medisinsk tilstand som diabetes kan kompromittere medisinsk intervensjon ytterligere.
" Tylenol og aspirin og alle de andre trinnene som vi må lavere temperatur fungerer ikke . mekanismen er helt ute av klask , "Dr. Ghurabi sa . " Den thalamus , det organ som er ansvarlig for temperaturkontroll sentrum , gir opp . "
Ghurabi sa også at anfall medisiner , noen ganger nødvendig for varmeslagpasienter, kan være ineffektiv på dette punktet .
Advarsel Tegn på Heat relaterte sykdommer arkiv (foto : wakila /iStockphoto.com )

Dette kan være tegn på moderat varme - relatert sykdom , ifølge Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) :

• Kraftig svetting

• Blekhet

• Muskelkramper

• Tretthet

• Svakhet

• Svimmelhet

• Hodepine

• Kvalme

• Besvimelse

CDC skissert følgende som mulige tegn på mer alvorlige varme - relaterte skader som vil kreve umiddelbar svar : en

• En ekstremt høy kroppstemperatur (over 103 ° F )

• Rød , varm og tørr hud (ingen svetting )

• Rask , sterk puls

• Bankende hodepine

• Svimmelhet

• Oppkast

• Forvirring

• Bevisstløshet
Hold deg hydrert
(foto : Brainsil /iStockphoto.com ) Drikk rikelig med vann . I varmt vær , er det viktig å holde seg hydrert . Svette er kroppens nøkkel mekanisme for å holde hodet kaldt , så opprettholder at væsketilførseler kritisk .
CDC anbefaler du drikke vann før du føler deg tørst . Sportsdrikke bidra til å gjenopprette de grunnleggende komponentene i svette , og er et godt valg , Ghurabi sa , men han anbefalte mot salttabletterfor alle , men unge friske voksne .
En kald øl kan høres perfekt på en varm dag på et ballspill , men drikke ansvarlig . Alkohol hindrer kroppens kjølemekanismeog fører hyppig vannlating . "Det er en dobbelt whammy , " Ghurabi sa .
Kjole for anledningen
Bruk lyse og løstsittende klær slik at luften kan sirkulere rundt kroppen din og bidra til å holde deg kjølig .
En hatt er et must å hjelpe deg å holde kjølig , siden hodet ditt inneholder mange blodårer , og solkrem er alltid en god idé å redusere effekten av sollys .
det er også viktig å dra nytte av tjenester anlegget gir.
"Vi ve fikk misters . Vi bruker ( offentlige adresse ) kunngjøringer . Vi har informasjon boder på hele eiendommen på arrangementet tid , "sier Talley av Auto Club Speedway . " De barnehager er svært gjenkjennelig og fans vet at de kan gå dit når som helst . "
Du er der for å ha det gøy , så lære å holde hodet kaldt på flere måter enn én .
Take Action
Hva bør du gjøre hvis du lider av varmen mens du sitter og ser på din favoritt hendelse? Stå opp og gå .
Det er et enkelt råd , men kan gjøre forskjellen fra en rask utvinning og noe mer alvorlig som krever legehjelp .
" Det ideelle er å bevege deg fra den posisjonen du ' re på med litt hjelp til et område som er litt kjøligere og prøve å hydrat , sakte , " Ghurabi sa .
Ghurabi , som også er en konsulent med LA Marathon , sa metoden kan også akselerere utvinning.
" Hvis noen har noen tidlige heteslag tegn , hydrat moderat ( mens ) stående og gjøre dem gå er mye bedre enn dem ligge, " Ghurabi sa . " Hvis de legger ned , de er ute . "
Du kan gå glipp av litt av handlingen , men det slår mangler mye .

[Beat the Heat på sportsarrangementer: https://no.sportsfitness.win/Tilskuersport/Andre-Tilskuersport/1004012878.html ]