coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsHvordan designe et yogarom
Du har avgrenset en plass, og du forplikter deg til din hjemmeyogapraksis. Nå vil du virkelig gjøre rommet spesielt, med den rette blandingen av energigivende og beroligende, meditativt og inspirerende. Du trenger ikke gjøre noe drastisk for å designe det perfekte yogarommet, men noen få trinn er avgjørende. Etter det, alt avhenger av budsjettet ditt og din spesielle visjon.
Rydd ut rotet
Dette er absolutt det første steget du bør ta når du designer yogarommet ditt. Ikke bare vil rot distrahere deg og begrense din evne til å bevege seg, men det kan også være åndelig stagnerende. Den beste tingen å gjøre er å ta alt ut av rommet, gi den en god skrubbing med naturlige rengjøringsprodukter og start med en ren tavle.
Vurder gulvbelegget
Du trenger en jevn, stabil overflate å trene yoga på. Ideelt sett, du vil ha et hardt gulv og en god yogamatte å legge oppå den. Derimot, ikke riv ut teppet ditt ennå. Kortluede tepper kan være faste nok til å øve på, og det gir ekstra demping hvis du faller. Bare sørg for at det er rent og friskt, fri for dyrehår og støv.
En fast yogamatte kan gi ekstra stabilitet. på teppet. Vurder å lage en fast overflate på teppe med dypere luer ved å bruke sammenlåsende treningsmatter av gummi eller et bærbart yogagulv.
Hvis du har budsjettet og bestemmer deg for å legge inn harde gulv, velg naturlige materialer som bambus eller kork. Disse materialene er jordete og mer miljøvennlige enn stein- eller tregulv.
Hvis du virkelig ønsker å splure, vurder å installere strålevarme under gulvet ditt. Du kan lage ditt eget hot yoga studio, eller bare ta roen av en kald morgentrening.
Velg din fargepalett
Et strøk med maling er en rimelig måte å legge til dybde og visuell appell til et rom og virkelig gjøre det til ditt eget. Selv om noen eksperter anbefaler å velge beroligende farger som varme hvite eller kjølige blåtoner, det er ingen grunn til at du ikke kan gå med lys gul eller turkis hvis kraftigere farger får deg til å føle deg kreativ og glad.
Gå til malingsbutikken og velg en håndfull prøver i en rekke nyanser og toner. Ta dem med hjem og se på dem i dagslys og lampelys. Begrens det til to eller tre valg og få noen malingsprøver. Mal en liten del av veggen med hvert av alternativene dine, ta en dag eller to for å se hva som snakker til deg, og ta deretter din endelige avgjørelse.
Sørg for at malingsvalget ditt er giftfritt. Mange malingsprodusenter har miljøvennlige produktlinjer som kan hjelpe deg med å dyrke og beskytte din egen helse og helsen til Moder Jord.
Less is more når du designer et yogarom.
Sett stemningen med den perfekte belysningen
Sterk fluorescerende belysning eller skarp sol som strømmer i øynene dine kan ødelegge stemningen din. Gauzy gardiner filter lys, slipper inn akkurat passe mengde og gir deg utsikt over trær, fugler og andre elementer i naturen. Overlys med dimmer eller lamper med treveis brytere gir deg kontroll over lysnivået; du vil kanskje ha sterkere belysning for å øve på kraft Vinyasa, men dimmer belysning for en restaurerende eller meditasjonsøvelse.
Dekorer med omtanke
Less is more når det kommer til å dekorere yogarommet ditt. Ikke rot det med mange meningsløse tchotchkes fra den lokale store boksbutikken. Tenk på hva som betyr noe for deg. Hvis det er en spesiell østlig kultur du føler deg knyttet til, kanskje velge noen få visuelt tiltalende stykker for å gi rommet interesse. Hvis du har åndelig eller religiøs tro, du kan velge veggtepper eller skulpturer som utdyper din hengivenhet. Du kan til og med lage en minihelligdom dedikert til din Gud.
Legg til aromaterapi
Gled alle sansene dine i ditt nøye utformede yogarom. Røkelse kan slappe av eller gi deg energi avhengig av duften, men alt kommer ned til hva som appellerer til deg. Prøv noen forskjellige dufter for å finne ut hva du liker for forskjellige humør, praksis eller tider på dagen.
For guidet meditasjon, avslappende bakgrunnsmusikk eller oppløftede beats for poweryoga, trådløse høyttalere som kobles via bluetooth til telefonen eller nettbrettet er en fin detalj. Et annet alternativ for å glede hørselssansen din er en liten bordfontene som kobles til og skaper den naturlige lyden av fossende vann.
Til slutt, for kvelds- eller tidlig morgentreninger kan ett eller flere lys plasseres på trygge steder rundt i rommet for en varm, flimrende glød.
Velg dine rekvisitter
Selv om du ikke trenger mye mer enn en yogamatte for å trene, rekvisitter kan gjøre treningen din mer tilgjengelig og komfortabel. Noen kan til og med fremme designvisjonen din.
En matte av høy kvalitet er et must. Den vil gi optimal stabilitet og demping og vare i mange år framover. blokker, stropper, tepper og bolster er andre rekvisitter du bør vurdere å kjøpe. Du kan også gjenbruke gjenstander du allerede eier for å tjene de samme formålene, for eksempel et langt skjerf som en stropp, et gammelt teppe og noen pene puter. Blokker er den ene varen du ønsker å kjøpe spesielt fordi en enhetlig form og stabilitet er viktige egenskaper.
En formidlingspute er en fin touch for å støtte deg i å sitte. Meditasjonsputer kommer i mange forskjellige former og design, så velg en som legger til den generelle utformingen av rommet ditt.
[Hvordan designe et yogarom: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1004045887.html ]