Hvordan komme ut av en stående Choke Hold

Rømmer chokeholds er en del av mange selvforsvar teknikker . Choke holder kan gjøres fra bakken eller fra en stående posisjon . De to enkle typer stående choke holder er de som utføres fra forsiden, og de ​​som utføres fra baksiden. Bryte ut av enten en front eller bak stående choke hold krever praksis og kunnskap om teknikk . Du kan praktisere disse teknikkene ved hjelp av en partner som en stand-in for en overfallsmann . Du trenger
Partner
Wall
Verneutstyr på
Vis flere instruksjoner
Front Choke Hold
en

Har du partner later til å kvele deg fra fronten ved å sette hans eller hennes hender rundt halsen din og trykke på ryggen til veggen . Dette er en simulering , og bør ikke være smertefullt for noen av dere. Hvis du bruker en partner , rett og slett øve på manøveren ; ikke handle med makt .
to

Løft det ene av armene rett ut i luften . Snu kroppen din til å møte motsatt side av hånden du heve - hvis du øker din høyre hånd , ta til venstre og vice versa . Samtidig bøy løftet armen og bringe det ned fort over både av partnerens armene . Deretter trekker armen tett inntil kroppen din å fange partnerens armene under deg .
3

Ta armen du har ennå ikke brukt og bøye den. Deretter svinger albuen oppover for å slå din partners ansikt . Dette kan også være substituert med en hånd skot til ansiktet. Slipp partneren din . I en reell situasjon , slipper overfallsmannen og løpe etter hjelp .
Tilbake Choke Hold
4

Har partneren din kommer på deg fra bak og sette hans eller hennes arm rundt nakken . Hvis praktisere , må du passe på å ikke handle så kraftig at du skader din partner .
5

Snu kroppen din som om du ønsker å møte partneren din . Pass på å vende seg bort fra hans eller hennes albue . Snu mot albuen vil styrke hans eller hennes stemme på deg .
6

Bend over på livet som du er nesten helt slått til ansikt partneren din . Dette bør gjøres på en rask og jevn bevegelse . Som du bøye seg fremover , bør partneren din arm gli over hodet , bryte chokehold .


[Hvordan komme ut av en stående Choke Hold: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1004022890.html ]