Kettlebell Konkurranseregler

Kettlebells er støpejern vekter av varierende heft , som brukes i treningssentre og boliger for å tone og bygge muskler . Kettlebells ser ut som noe som en svært rund te vannkoker med et tykt håndtak , og kommer i forskjellige størrelser og vekter . Reglene for hvordan du kjører en kettlebell løfte konkurranse er godt etablert , slik at det er konsistens i hele landet , slik at konkurrenter kan møte rettferdig og streber etter å utmerke seg . Konkurrenter og løfter

Kettlebell konkurranse hendelser kan være enkeltpersoner, team , eller kombinert møter . Alle konkurrentene gjør de samme bevegelsene : " . Napp ", den " dust" og Menn utføre " dust" manøver etterfulgt av " snappe " i konkurranse . Kvinner utfører det motsatte , å fylle ut " napp " og deretter " rykk ". Konkurranser må inneholde en 30 - minutters hvileperiode mellom de to løftehendelser. De aldersklasser er utformet slik at de i alderen 14-18 konkurrere i " ungdom" brakett , konkurrenter som er 18 år eller eldre er i " åpne " divisjon , og de ​​over 40 år gammel konkurrere i "mestere " .

utstyr og klær

Riktig klær og regulering utstyr er viktig for å sikre rettferdighet i konkurransen . Konkurrenter bruke shorts og en t - skjorte og joggesko . Riktig undertøy eller truser må bæres under shortsen . Vektløfting belter kan være ikke mer enn 4 inches bred. Et belte bæres av en konkurrent kan ikke polstret , polstret , eller pakket på en måte som gir ekstra støtte til lifter.Wrist og kneet bukseseler er tillatt. Vekten av kettlebells kan avvike noe , men de må være innenfor 0,5 kg av vekten merket . Håndtaket på kettlebell må være minst 1,38 inches i diameter og 4,33 inches i omkrets. Løftere kritt ( magnesia ) er tillatt å forberede kettlebells for løfting .
Under løftet

mens de utfører sine heiser , må konkurrenter følge visse retningslinjer for oppførsel og forberedelse . Konkurrenter er kalt til ytelsen plattformen to minutter før deres forsøk begynner. En ti sekunders nedtelling etterfulgt av "Start " kommandosignaler om løfte å begynne . Hver konkurrent har ti minutter på å utføre hver løfte så mange ganger som mulig . Hvert minutt er annonsert av dommer - sekretær , sammen med den endelige 50 , 30 , og fem sekunder . Etter " stopp "-kommandoen er annonserte konkurrenten har å ende sine forsøk , og ingen flere repetisjoner vil telle . Under forsøket på en dommer på konkurransen plattform kunngjør hver lovlig utført repetisjon når det skjer . Hvis et forsøk på ikke anses lovlig , vil dommeren utelate det og fortsette å telle av vellykkede forsøk .


[Kettlebell Konkurranseregler: https://no.sportsfitness.win/Idrettsarrangementer/Andre-sportsarrangementer/1004013385.html ]