Hvordan lage handstand Blocks
2 -by - 4 tre planke , åtte fot lang
2 1 - tommers galvanisert stål rør brystvorter , 7 inches lang, gjenger
4 galvaniserte gate albuer arkiv 4 rørflensene
Tre skruer og skrutrekker
Saw på
Vis flere instruksjoner
en
Skjær 2 -by - 4 planke i fire lengder ca 2 meter lang bruker en håndsag eller sirkulær sag .
to
Skru en galvanisert gate albue på hver ende av både 7 - tommers rør brystvorter .
3
Skru en flens rør på hver hannenden av gate albuene installert i Trinn 2 du skal nå ha to håndtak formet litt som håndkleholdere som du kan feste til cut 2 -by - 4 seksjoner.
4
senter ett av håndtakene på . bredsiden av et av de fire 24 tommer lang to -for- 4s . Sett treskruer gjennom festehullene i flensene og inn i treplanke . Monter andre håndtak på samme måte på en annen to - av-4 .
5
Plasser de gjenværende to to - til -4s på bakken parallelt med hverandre . Plasser de to -by - 4s med de monterte håndtak på toppen av og vinkelrett på bunnen tavler om skulderbredde fra hverandre . Skru de beste planker til bunnen planker . Du har nå en stabil håndstående stasjon som gjør at du kan ta tak i håndtakene og utføre en bedre håndstående .
[Hvordan lage handstand Blocks: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004021099.html ]