Hvordan lage et tau klatres

Grip og underarm styrke er egenskaper som er viktige for mange utøvere , for eksempel fotball eller bryting . Rope - klatring er en øvelse teknikk som styrker hender og armer over tid . De kraftige tau som brukes for denne øvelsen har heftig prislapper , som starter på 200 dollar. For å unngå de høye kostnadene , kan du lage et tau som er solid nok til å bruke hjemme . Med elementer finnes på din lokale jernvareforretninger , kan du lage din egen klatretauetog bli shinnying opp det på et blunk . Du trenger arkiv 7/16-inch tråder av nylon tau ( 4 )
Duct tape ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner
en

kjøpe fire tråder av nylontau som er 7/16-inch i tykkelse. Disse fire tråder vil bli flettet sammen for å lage klatretauet , som vil ha en diameter på 1-3/4 inches .
To

Bind fire tråder av tau sammen i den ene enden og pakk knuten rundt en sikker struktur, slik som en dør knott . Du kan også ha en assistent holde denne enden av tauet mens du arbeider på pyntebånd . Separer trådene inn i fire rette linjer .
3

Bruk en "over -under " mønster for å flette strengene av tauet sammen. Starter med tråd helt til venstre , veve den over toppen av de nærmeste to tråder av tau . Neste , ta tråden helt til høyre og sløyfe det i løpet av de to tilnærmingene nærmest til høyre . Fortsette å gå frem og tilbake , veving i den ytterste strand over toppen av de to nærmeste trukket på samme side .
4

Dra tauet stramt , mens veving , for å sikre at de fire delene holde sammen . Assistenten bør trekke på sin ende av tauet for å holde den stram også. Du kan også duct - tape tauet , etter hvert foten av pyntebånd , for å holde alt på plass .
5

Bind fire trådene sammen på slutten av klatretauet for å fullføre pyntebånd . De fire seksjonene skal nå slås sammen til ett tykt tau . Test ut tauet ved å trekke i den for å sikre at den holder seg sammen. Fest den til en klatring struktur , slik som en pull -up bar , for å være sikker på at den holder seg på plass og vil støtte vekten din under bruk .


[Hvordan lage et tau klatres: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004021092.html ]