Green Mountains trener Mike Cohens tips om å velge en løpeleir

Etter de fancy reklamene og vilt fantastiske påstandene, hvordan velger du den beste løpeleiren? Vurder følgende kriterier:

LEIRTYPE

Ser du etter en treningsleir eller en lærerik opplevelse ved siden av treningsmuligheten? Noen leire sørger ganske enkelt for mat og bolig og implementerer en løpeplan som kan sendes av lagets trener. I mitt sinn, dette er rett og slett en treningsleir. Hvis treneren ønsker at hans/hennes lagmedlemmer skal løpe 3 ganger om dagen, de vil løpe 3 ganger om dagen. Mens, andre leire gir en godt avrundet blanding av løpemuligheter og utdanning innen sportsernæring, fysiologi, idrettspsykologi, racing strategi, teambygging, osv. Det bør også være god tid til sosialt samvær (men ikke på bekostning av ekte programmering).

I tillegg til den pedagogiske delen ønsker du å kunne bli kjent med andre løpere fra ditt og ulike geografiske områder. Det kan være lurt å være sikker på at det er aktiviteter og muligheter for å jobbe med andre idrettsutøvere fra skolen din og andre i et mer sosialt miljø. Setter på sketsjer, Å ta en kort video eller en "talentkveld" bygger minner som godt kan vare livet ut.

PERSONALE

Hver leir vil hevde at de har det beste personalet tilgjengelig hvor som helst. Mange leirer ansetter store høyskoletrenere med umiddelbar navngjenkjenning i håp om at løperen på videregående vil anta at trenere ved store divisjon I-skoler "åpenbart" er overlegne videregående trenere eller divisjon III-høgskoletrenere. Ikke gjør den feilen! Husk at trenere på videregående er vant til å "lære" løping, ikke bare å rekruttere monsterløpere. Jeg kjenner mange videregående trenere og divisjon III-trenere som er langt overlegne mange divisjon I-trenere. Husk også at de beste utøverne ikke alltid er de beste trenerne (lærerne). Hvis staben er sammensatt av all-amerikanere eller olympiere, er det kanskje ikke den beste situasjonen for en gjennomsnittlig evne eller til og med over gjennomsnittet evneløper. Mange begavede løpere kan ikke forstå hvorfor andre ikke kan oppnå det de lett kan.

LENGDE OG TIDSPLAN

Er en 6-dagers leir overlegen en 5-dagers leir? Din første reaksjon kan være "selvfølgelig det er det", men ikke trekk for raskt konklusjoner. Se nøye gjennom leirplanen og se om det er innebygd mye "ned"-tid eller "fri" tid. Dette betyr at leiren ikke tilbyr programmering i denne "frie" tiden du betaler for. Jeg har sett leirer som lett kan passe deres 6-dagers tidsplan inn i 4 dager eller enda mindre. En overdreven mengde down eller fritid bør være et rødt flagg. En god leir viser en sunn balanse i programmeringen.

LØPERUT

Hvor løper du? Løper du på by-/byfortau og gater, asfalterte landeveier, hardpakkede grusveier eller gress- og skogkledde stier? Terrenget du løper og trener på bør tilnærme løpsforholdene du vil møte så nært som mulig. Sikkerhet bør være en annen stor bekymring for deg. Du bør trene i et trygt miljø og ikke bekymre deg for trafikken på veiene eller krysse gater og veier der sjåfører kan nærme seg i forskjellige hastigheter.

HISTORIE om LEIREN

Hvor lenge har leiren eksistert? Dette kan gi deg en god ide om hvor godt leiropplevelsen vil gå. Hvis leiren har eksistert i mange år og hundrevis av løpere har deltatt i leiren i løpet av denne perioden, da har du en god "track record" for leiren. Jeg sier ikke at en første eller andre års leir ikke kan være bra. Derimot, en leir som har operert med suksess i 20, 30 eller 40 år eller mer har hatt tid til å finjustere programmet sitt og "få det rett". Tross alt, det må være en grunn til at alle de løperne har gått dit.

På dette notatet, er det en støttepersonell? Er denne leiren en del av en større organisasjon komplett med ansatte til å svare på spørsmålene dine eller i det minste få deg til personen som kan svare på spørsmålene dine? Er det et oppdatert nettsted som lar deg betale online, laste ned skjemaer og filfraskrivelser etter behov? Har du et telefonnummer du kan ringe for informasjon eller i nødstilfeller? Hvis ikke, det sier noe om leirdriften.

Når alt er sagt og gjort, en god leiropplevelse er basert på mennesker, sted og program. Velg med omhu og forbered deg skikkelig til leiren, så får du en fantastisk opplevelse.

Mike Cohen, Meddirektør for Green Mountain Running Camp

[Green Mountains trener Mike Cohens tips om å velge en løpeleir: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004047484.html ]