Hvordan Bygg har jeg en bakover- Bench

? Bakover- benker er også kjent som yoga benker , og de er designet for å hjelpe brukeren å strekke ut ryggen , som de bøyes bakover over hevet og buede delen av benken . Disse benkene er antatt å være svært gunstig for helsen , og blir brukt av mange yoga -entusiaster . Bakover- benker er ofte laget av hardtre , som for eksempel eik. Bygge en bakoverbøyning benk ut av kryssfiner og eik , vil bidra til å spare på materialkostnader , og vil være lettere å jobbe med når du bruker standard elektroverktøy som en jigsaw.Things du trenger arkivVerneBriller
Målebånd
String , 30 - tommers
Blyant
to Plywood , 3/4-inch , 24 -by - 48 - tommers
Stikksag
Bor
Drillbor , 3/32-inch
20 Oak plugger , 1 - tommers -by - 27 - tommers
slagtrekkere
40 Treskruer , 2 ½ - tommers på
Vis flere instruksjoner
1 < p > Legg din kryssfiner flat og horisontal . Knyt hyssingen rundt blyanten slik at avstanden mellom slutten av strengen og blyanten er lik 24 inches . Tegn 90 graders bue med en 24 cm radius på høyre side av kryssfiner. Den nederste høyre hjørne , og den øverste kanten skal være tangen hvor denne buen starter og slutter .
To

Tegn en rett linje fra den øverste kanten av kryssfiner der buen ender , til venstre kanten , 4 inches over bunnen i venstre hjørne . Dette vil være din rettesnor for å kutte i kryssfiner . Gjenta disse trinnene på den andre ark med kryssfiner .
3

Tegn en linje på begge sider av kryssfiner som etterligner den første linjen , men så det er to inches bort fra den første linjen , mot undersiden av kryssfiner. Markere en "X " på denne linjen hver 4 inches , starter 4 inches fra slutten av linjen , på høyre side. Du bør ha 20 "X" markerer på denne linjen .
4

Klipp langs de retningslinjene på begge ark med kryssfiner ved hjelp av stikksag. Bor et 3/32-inch hull på hver " X "-merket . Disse er små hull til dine skruer .
5

Plasser ark med kryssfiner slik at de er parallelle , hviler på det 48 - tommers kanter , med de skråstilte kutt justert , og 27 inches fra hverandre . Plasser pluggene vinkelrett mellom dem slik at deres sentre dekker pilothull. Skru gjennom pilothull, og inn pluggene for å sikre dem .


[Hvordan Bygg har jeg en bakover- Bench: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1004032992.html ]